avevo già scritto un po' di tempo fa all'angolo del neofita ma ... mi era stao consigliato di scrivere qui
ho letto abbastanza nel forum e tuttavia volevo qualche consiglio alimentare per poi chiedervi anche qualche consiglio sull'allenamento
non mi dico più vegetariano (da quello che ho letto), perchè effettivamente implicherebbe tutta una serie di considerazioni molto ampie ... ma diciamo che sono 8 anni circa che non mangio carne
qualche dato:
35 anni abbastanza longilineo
h 173 cm
peso che si aggira sempre sui 60÷62 kg (da quando avevo 17/18 anni)
premetto che non faccio fatica a mantenere il peso o a digiunare se cresco più di quanto voglio ... a 35 anni capisco che il fisico non è più come a 20 e visto che mi piace curare anche l'aspetto, prima di ingrassare troppo riesco a controllarmi piuttosto bene
mangio soprattutto frutta e verdura, uova, latticini ma non tantissimi (da un po' uso latte di soia) e poco pesce
mi piacerebbe qualche consiglio alimentare per mantenere quello che "mi vedo" il mio peso forma ma magari fare un'alimentazione più bilanciata e corretta ... poi vorrei passare a un allenamento "casalingo" per questioni di impegni familiari e lavorativi
tutto sommato sono abbastanza soddisfatto del mio aspetto (mi piace non avere troppo grasso addosso) ma la mia richiesta fondaentale sarebbe quella di trovare una corretta alimentazione per mantenere il fisico "asciutto" e magari definire e metter su un po' più di muscolatura ... ho spesso pensato di andare anche da un dietologo, non mangiando carne, ma poi non concludo mai ... allora ho pensato di chieder qui ... secondo voi posso fare qualcosa?
pendo dalle vostre labbra in attesa di consigli preziosi
grazie a tutti quelli che mi vorranno aiutare
ho letto abbastanza nel forum e tuttavia volevo qualche consiglio alimentare per poi chiedervi anche qualche consiglio sull'allenamento
non mi dico più vegetariano (da quello che ho letto), perchè effettivamente implicherebbe tutta una serie di considerazioni molto ampie ... ma diciamo che sono 8 anni circa che non mangio carne
qualche dato:
35 anni abbastanza longilineo
h 173 cm
peso che si aggira sempre sui 60÷62 kg (da quando avevo 17/18 anni)
premetto che non faccio fatica a mantenere il peso o a digiunare se cresco più di quanto voglio ... a 35 anni capisco che il fisico non è più come a 20 e visto che mi piace curare anche l'aspetto, prima di ingrassare troppo riesco a controllarmi piuttosto bene
mangio soprattutto frutta e verdura, uova, latticini ma non tantissimi (da un po' uso latte di soia) e poco pesce
mi piacerebbe qualche consiglio alimentare per mantenere quello che "mi vedo" il mio peso forma ma magari fare un'alimentazione più bilanciata e corretta ... poi vorrei passare a un allenamento "casalingo" per questioni di impegni familiari e lavorativi
tutto sommato sono abbastanza soddisfatto del mio aspetto (mi piace non avere troppo grasso addosso) ma la mia richiesta fondaentale sarebbe quella di trovare una corretta alimentazione per mantenere il fisico "asciutto" e magari definire e metter su un po' più di muscolatura ... ho spesso pensato di andare anche da un dietologo, non mangiando carne, ma poi non concludo mai ... allora ho pensato di chieder qui ... secondo voi posso fare qualcosa?
pendo dalle vostre labbra in attesa di consigli preziosi
grazie a tutti quelli che mi vorranno aiutare
bresaola e fesa di tacchino affettati nemmeno? 
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