fonti proteiche nello stesso pasto

**Change** · 15-03-2008, 22:09:02

+ fonti proteiche diverse mangi
meglio è...(basta che non combini pasticci)

***marco83*** · 15-03-2008, 22:43:41

non cè problema a unire più fonti proteiche, pensa che io la sera mangio in un unico pasto formaggi carne e uova tutto assieme.

**proteona** · 16-03-2008, 00:24:04

ma nn si rallenta la digenstione...?

**mens** · 16-03-2008, 00:31:44

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ma nn si rallenta la digenstione...?

sicuramente non l'aiuti!

***GoodBoy!*** · 16-03-2008, 02:14:08

si dice di non consumare piu di 30-40 gr di proteine per ogni pasto...comunque variare puo fare solo bene l importante è non combinare schifezze!

***Tristan*** · 16-03-2008, 03:22:59

Originariamente Scritto da GoodBoy! Visualizza Messaggio

si dice di non consumare piu di 30-40 gr di proteine per ogni pasto...comunque variare puo fare solo bene l importante è non combinare schifezze!

leggenda metropolitana quel valore..

cmq puoi tranquillamente "mischiare" le fonti di pro, c'è chi le digerisce e chi ha problemi invece...

***GoodBoy!*** · 16-03-2008, 03:29:04

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leggenda metropolitana quel valore..

cmq puoi tranquillamente "mischiare" le fonti di pro, c'è chi le digerisce e chi ha problemi invece...

dici?

si possono assimilare piu di 40 gr di pro ad ogni pasto?

***Tristan*** · 16-03-2008, 03:30:46

non c'è un limite prefissato, guarda chi adotta l'if, mangia tutti i macro in un unico pasto

***GoodBoy!*** · 16-03-2008, 03:33:22

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non c'è un limite prefissato, guarda chi adotta l'if, mangia tutti i macro in un unico pasto

grazie dell informazione,non si finisce mai di imparare!

***Tristan*** · 16-03-2008, 03:35:02

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grazie dell informazione,non si finisce mai di imparare!

a chi lo dici eheh

***DORIAN*** · 16-03-2008, 08:59:52

pesi molecolari differenti e spettri amminoacidici completi e non una volta assutni insieme possono causare un rallentamento dell'assorbimento-assimilazione della proteina...
per avere una digestione piu' rapida e semplice si consiglia dunque l'assunzione di un solo tipo di proteina per pasto...
questo cmq solo per questioni di facilita' digestive...
entra in gioco come sempre il fattore soggettivita' organica...

**LorenzoCB** · 16-03-2008, 21:20:13

ok...è si in effetti la digestione nn è stata proprio delle migliori...cmq io sapevo ke carne e latticini insieme causano problemi alla digestione...e sapevo anke ke in effetti piu di 30/40 gr di pro dall'organismo nn vengono assimilate in un unico pasto! sei sicuro ke nn è cosi rocky? dorian?!