Definizione: ma è possibile dimagrire senza cardio?

[JacopoKebab]

Cioè intendo un periodo di definizione per passare dal 20% al 10% di massa grassa.. ma solo tramite dieta e esercizio anaerobico.. e totalmente senza cardio.. è possibile dimagrire? il dimagrimento sarebbe aiutato così tanto dal cardio?

Il fatto è che a me piace la roba tosta, come sollevare pesi, compiere sforzi disumani, etc! .. e odio correre e saltare e tutta quella roba da femminucce hippy.. potrei farlo per un mesetto "concentrato" (6 giorni su 7, 40 min in fascia lipolitica ogni mattina a digiuno), ma già pensarci mi angoscia.

Ditemi che ne pensate, magari raccontatemi qualche vostra esperienza in proposito, se ne avete (periodi di definizione senza cardio).

[nIK0]

all'inizio non sapevo se risponderti o prenderti x il culo x la storia degli orsetti...
poi ho detto... vabè dai, non facciamo sempre i *****ni !!!! Quando mi sono imbattuto in questa frase... "Il fatto è che a me piace la roba tosta, come sollevare pesi, compiere sforzi disumani, etc! .. e odio correre e saltare e tutta quella roba da femminucce hippy" ...ho avuto la conferma che sei davvero una sfiga

[spot86]

Cioè intendo un periodo di definizione per passare dal 20% al 10% di massa grassa.. ma solo tramite dieta e esercizio anaerobico.. e totalmente senza cardio.. è possibile dimagrire? il dimagrimento sarebbe aiutato così tanto dal cardio?

Il fatto è che a me piace la roba tosta, come sollevare pesi, compiere sforzi disumani, etc! .. e odio correre e saltare e tutta quella roba da femminucce hippy.. potrei farlo per un mesetto "concentrato" (6 giorni su 7, 40 min in fascia lipolitica ogni mattina a digiuno), ma già pensarci mi angoscia.

Ditemi che ne pensate, magari raccontatemi qualche vostra esperienza in proposito, se ne avete (periodi di definizione senza cardio).

si può benissimo...(parlo anche per esperienza...dal 17-18 al 10-11 senza MAI fare cardio, 2mesi-2mesi e 1/2)

se ci pensi, il cardio serve (+ o -) solo per creare un deficit calorico ancora maggiore di quello creato cn la dieta, ma si parla di poco...

[QuagliaE]

Il cardio è utilissimo se vuoi ottenere buoni risultati, e se non vuoi finire per mangiare come una Miss Italia non vedo come poterne fare a meno. E' da femminucce? Guarda Ronnie Coleman che ne fa fino a 90 minuti al giorno...e non mi pare così femminuccia.

Saluti,

[mascotte]

secondo me anke il cardio è utile ma non indispensabile...certo farlo imho non fa male ma conosco persone ke si son tirate anke solo con la dieta,alla fine è a tavola ke si fa definizione o massa ke sia,principalmente

[Tristan]

è un'arma in più

male non ti fa

sarei curioso di sapere quali siano "sti sforzi disumani"

[pina colada]

Più che per aiutarti a dimagrire, è fondamentale per la salute del tuo corpo in genere e per la salute del tuo apparato cardio-circolatorio e respiratorio in particolare. Specialmente se fai pesi, il cardio si rivela molto utlie, anche se lo so è noioso, un buon mp3 e un respirone, e vedrai che dura meno del tempo che impieghi a farti venir la voglia di farlo!!!

[StandingCalf]

Secondo me è molto utilie nn solo perchè dimagrisci molto più in fretta ma anche perchè aumenti la resistenza e cmq nn mi sembra una cosa da femminuccia ... anzi devi essere abbastanza concentrato per fare 40-50 min di tappeto o altro ... e cmq vorrei sapere un pò cosa intendi tu per sfozi che fai facendo pesi... dicci qualche esercizio che fai con relativo carico ...

[JacopoKebab]

Grazie dei vostri input!.. vi reppo via via.
Spot86, complimenti.. 2 mesi da 17 a 10% è notevole.

Ragazzi, non ho mai lavorato con carichi eccessivi ma tutto ciò che è aerobico a me sa di "checca", non ci posso fare niente, Ronnie Coleman o no. Invece tutto ciò che è anaerobico mi gasa.

nIkO, se c'è uno sfigo su internet è chi tira costantemente flame. dacci un taglio e evita di spammare i miei thread.

[nIK0]

Grazie dei vostri input!.. vi reppo via via.
Spot86, complimenti.. 2 mesi da 17 a 10% è notevole.

Ragazzi, non ho mai lavorato con carichi eccessivi ma tutto ciò che è aerobico a me sa di "checca", non ci posso fare niente, Ronnie Coleman o no. Invece tutto ciò che è anaerobico mi gasa.

nIkO, se c'è uno sfigo su internet è chi tira costantemente flame. dacci un taglio e evita di spammare i miei thread.

è si... sono io... non chi scrive di buttar via il mangiare per evitarlo o chi definisce l'attività aerobica "da checca" ...magari questo è il tuo modo per evitarla perchè più di 10 minuti non reggi !?!?!

oltretutto, non puntare il dito su di me x i flames quando poi lasci ste rep (o srep ??? )

Definizione: ma è... 15-03-2008 11.30.53 JacopoKebab e falla finita di rompemme er *****

[TheSmi]

Ci sono vari filoni di pensiero a riguardo:

il primo è che, detta semplice, nn c'è differenza trà crare un deficit via alimentazione o via cardio.

il secondo è che vale quanto detto prima fino a certe % di grasso (soggettive, cmq direi di circa il 10%) poi il cardio è davvero d'aiuto.

Rispondendo alla tua domanda, c'è chi riesce a tirarsi a un buon livello senza cardio, e chi ne necessita...

Cmq il fatto che il cardio sia da femminuccie nn capisco da dove esca fuori...che ti possa annoiare, sono d'accordo...ma basta l'mp3, un libro (cyclette), e hai risolto..

Poi potresti anche tenere presente l'h.i.i.t., e simili...e , quando avrai finito, se avrai fiato x parlare, mi dirai se sono da femminucce

[Tristan]

li fai 50kg di panca piana?

[shernon]

puoi benissimo dimagrire senza aerobica, poi se vedi che solo con la dieta sei in stallo inserisci l'aerobica

[GoodBoy!]

secondo me il cardio per definire è importante ma non indispensabile...serve a creare un deficit calorico appunto bruciando calorie,ma se fai una dieta ristretta secondo me non ce ne bisogno..t consiglio di iniziare gradualmente in modo da non fare "Abituare" il tuo corpo...cioe ad esempio inizia 3 volte a settimana 20 min poi 30 poi 40 fino a quando farai 1 ora e mezza...ovviamente sempre in fascia lipolitica....fai cosi + una buona dieta,o definisci o definisci!Buon lavoro!

[QuagliaE]

Ragazzi, non ho mai lavorato con carichi eccessivi ma tutto ciò che è aerobico a me sa di "checca", non ci posso fare niente, Ronnie Coleman o no.

E fai come ti pare allora. Se fare esercizi aerobici è da checca ne deduco che il fisico grasso da BBuilder anni '30 sia da duri.

A questo punto l'Oktoberfest è un raduno di duri

Saluti,