Colazione pre work...

[DORIAN]

certo...fino ad ora cosa mangiavi?

[IceHand]

Uno yogurt e un frutto potrebbe andare.

[germanomosconi]

mangio 5 fette biscottate con marmellata light e una con burro d'arachidi e 40 gr di whey...

[IceHand]

Farei fette biscottate + marmellata e 30gr di whey.

[DORIAN]

va bene...se ti butta pesante elimina il burro d'arachidi.

[germanomosconi]

piu' avanti faro' la prova..
e la faro' anche a stomaco vuoto, col lavoro che faccio sarebbe l'ideale arrivare alle 8.30 che già mi sono allenato..

[DORIAN]

ma ora a che ora vai a lavoro?

[fedEx]

come lo vedete un frullato cosi:

250ml di lat scremato
30gr di whey
1 banana
40 g di special k

poi dopo circa un paio d'ore in palestra....

[DORIAN]

bene...

[germanomosconi]

ma ora a che ora vai a lavoro?

lavoro appena finita la colazione praticamente, non ho orari perchè sono un libero professionista, ma durante il giorno faccio fatica ad allenarmi, ultimamente ho spostato il pranzo cosi' mi alleno prima di esso ma penso che allenarmi la mattina subito sarebbe la cosa migliore per me

[lucaflanker]

io proverei pool di aminoacidi in abbondanza e 2 frutti......io mi trovavo bene ad allenarmi cosi anche dopo mezz ora dal risveglio

[DORIAN]

lavoro appena finita la colazione praticamente, non ho orari perchè sono un libero professionista, ma durante il giorno faccio fatica ad allenarmi, ultimamente ho spostato il pranzo cosi' mi alleno prima di esso ma penso che allenarmi la mattina subito sarebbe la cosa migliore per me

io proverei pool di aminoacidi in abbondanza e 2 frutti......io mi trovavo bene ad allenarmi cosi anche dopo mezz ora dal risveglio

whey-pool-albumi vanno bene...