Dubbio cena prenanna!!!

**signormisto** · 15-03-2008, 09:31:33

mio figlio fà il prenanna 30 min dopo la cena o a volte anche 2 ore dopo la cena.. fa male?

***DORIAN*** · 15-03-2008, 09:44:54

si...che senso ha mangiare durante la digestione...piuttosto se non si raggiungono le kcal prefissate si possono aumentare nei pasti principali...

**signormisto** · 15-03-2008, 09:46:29

ok grazie.. quindi si dovrebbe fare dopo 3 ore dalla cena?

***DORIAN*** · 15-03-2008, 09:50:16

almeno..poi dipende se la cena e' una cena pesante o un pasto leggero ovvio...

**signormisto** · 15-03-2008, 09:57:55

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

almeno..poi dipende se la cena e' una cena pesante o un pasto leggero ovvio...

grazie. rep

**mg86** · 15-03-2008, 13:22:14

Dorian scusami é! ma io faccio il prenanna 2 ore dopo la cena ma tipo, gia' dopo 1h30 ho gia' fame! come mai? Faccio male? a sto punto non potrei aumentare le calorie della cena???

***DORIAN*** · 15-03-2008, 14:14:01

posta la dieta e la cena inclusa e vediamo...
cmq certo che potresti aumentare le kcal e recuperare quelle del prenanna.

**mg86** · 15-03-2008, 20:34:47

praticamente dovrei mangiare:

200 gr. carne
50 gr. pane integrale
30 gr. grana padano
verdura a volonta'

nel prenanna i classici fiochhi di latte!

ok? io pensavo di portare la carne a 250 gr. e il grana a 50! no?

***DORIAN*** · 15-03-2008, 22:37:02

porta la carne a 250 e aggiungi 30g frutta secca..

**mg86** · 16-03-2008, 11:18:51

Grazie Dorian sei sempre molto gentile...
Cmq mi sa' che faro' 250 gr. di carne e 50 di grana oppure:

30 grammi di grana
20 grammi di burro di arachidi
50 grammi di pane
250 grammi di carne
verdura a volonta'

***DORIAN*** · 16-03-2008, 12:48:43

onestamente preferisco la mia strategia e se ti mancano proteine alzale a pranzo magari...non mi piace molto il grana,la carne e il burro d'arachidi tutto insieme...ti renederebbe la digestione molto difficoltosa..

**mg86** · 16-03-2008, 13:06:05

Allora:

250 gr. di carne
30 gr. grana
50 gr. di pane
30 gr. frutta secca e verdura a volonta'

Ora ti pongo un'altra domanda...

io negli spunti avrei da mangiarmi la mattina 50 gr di pane e una banana e il pome idem ma un mandarino o arancio al posto della banana...

Se nn volessi mangiarmi la frutta posso aumentare i carbo del pane???

**debe** · 16-03-2008, 13:07:51

Nei giorni di palestra, allenandomi dalle 19.30 alle 21.00 finisco per cenare alle 21.30-21.45.. il mio prenanna lo faccio appena mi metto nel letto per dormire, solitamente tra le 0.00 e l'1.00. Quando invece non mi alleno ceno alle 20.30-20.45, ma il prenanna lo faccio sempre alla stessa ora. Vanno bene questi orari?

***DORIAN*** · 16-03-2008, 13:07:56

Originariamente Scritto da mg86 Visualizza Messaggio

Allora:

250 gr. di carne
30 gr. grana
50 gr. di pane
30 gr. frutta secca e verdura a volonta'

Ora ti pongo un'altra domanda...

io negli spunti avrei da mangiarmi la mattina 50 gr di pane e una banana e il pome idem ma un mandarino o arancio al posto della banana...

Se nn volessi mangiarmi la frutta posso aumentare i carbo del pane???

ti ho detto che non mi piace la cena...

postami la dieta intera che te la metto apposto...