Dubbio cena prenanna!!!

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  • mg86
    Bodyweb Member
    • Nov 2007
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    • Alessandria
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    Dubbio cena prenanna!!!

    Premetto che sono intollerante a uova e latticini e fino ad ora mi sono piu' o meno arrangiato per il prenanna ma ora ho avuto una illuminazione...
    Praticamente io ceno sempre alle 8 circa per finire alle 8 e 15! Vado spesso a dormire presto verso le 22.00\22.30! Ora la mia domanda é questa:

    Visto che la mia cena é composta da:

    200 gr. carne
    50 gr. pane integrale
    verdure a volonta'
    10-15 gr. burro di arachidi

    e dovrei mangiarmi come prennana 200 gr. fiocchi di latte

    non potrei mangiarmi 100 gr. di carne a cena e aumentare leggermente i grassi e stop? (Senza prenanna ovviamente)

    Si accettano consigli...
  • jack la motta
    Bodyweb Member
    • Oct 2007
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    • provicia di salerno
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    #2
    io non te lo consglio.
    La cena e il pre nanna hanno 2 funzioni diverse.
    Il prenanna si fa mediamente alle 22 o + tardi e ha lo scopo di sostenerti per tutta la notta.
    se non puoi mangiare i fiocchi di latte, cambia fonte proteica e aggiunti un po di grassi buoni (mandorle, noci, ecc) e vai avanti, almeno cerchi di rallentare un po l'assorbimento. oppure le whey sempre abbinate ad una fonte di grassi buoni.

    Prova
    Siamo fatti per le vette, non per le pianure...

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    • germanomosconi
      Bodyweb Senior
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      • pordenone
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      #3
      se vai a dormire 2 ore dopo secondo me puoi tranquillamente fare a meno del prenanna...
      Originariamente Scritto da Marco pl
      i 200 kg di massimale non siano così irraggiungibili in arco di tempo ragionevole per uno mediamente dotato.
      Originariamente Scritto da master wallace
      IO? Mai masturbato.
      Originariamente Scritto da master wallace
      Io sono drogato..

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      • Tristan
        Papəete Beach
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        • AS Roma
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        #4
        Originariamente Scritto da germanomosconi Visualizza Messaggio
        se vai a dormire 2 ore dopo secondo me puoi tranquillamente fare a meno del prenanna...
        a proposito di pippe giordà..vai a leggere il 3ad whey al cacao

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        • DORIAN
          Wanna dance mod
          • Jan 2006
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          • milano
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          #5
          evita il prenanna...
          sigpic

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          • mark 76
            Bodyweb Member

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            #6
            Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
            evita il prenanna...

            Ciao Dorian, quindi tu consigli di evitare il prenanna se passano soltanto 2/2,5 ore dalla cena ?

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            • DORIAN
              Wanna dance mod
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              • milano
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              #7
              certo...sei in piena digestione...
              sigpic

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              • mark 76
                Bodyweb Member

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                #8
                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                certo...sei in piena digestione...
                ok grazie

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                • mark 76
                  Bodyweb Member

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                  #9
                  in poche parole cvredo di aver capito che meglio far passare almeno 3 oire dalla cena prima del prenanna

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                  • germanomosconi
                    Bodyweb Senior
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                    • pordenone
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
                    a proposito di pippe giordà..vai a leggere il 3ad whey al cacao
                    fatto, e ovviamente ho detto la mia...
                    tu avvisami sempre su questi fenomeni
                    Originariamente Scritto da Marco pl
                    i 200 kg di massimale non siano così irraggiungibili in arco di tempo ragionevole per uno mediamente dotato.
                    Originariamente Scritto da master wallace
                    IO? Mai masturbato.
                    Originariamente Scritto da master wallace
                    Io sono drogato..

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                    • DORIAN
                      Wanna dance mod
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                      #11
                      ragazzi non vivete cn l'ansia del cronometro...se non esci e sei a casa il prenanna non farlo..
                      se esci e troni alle 3 del mattino affamato fallo senza problemi...
                      sigpic

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                      • germanomosconi
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                        #12
                        ragazzi un sacco di gente del forum cresce senza prenanna..
                        non siete macchine ma esseri umani, ricordatevelo!
                        Originariamente Scritto da Marco pl
                        i 200 kg di massimale non siano così irraggiungibili in arco di tempo ragionevole per uno mediamente dotato.
                        Originariamente Scritto da master wallace
                        IO? Mai masturbato.
                        Originariamente Scritto da master wallace
                        Io sono drogato..

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                        • Tristan
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                          #13
                          infatti...non lo fare

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                          • mark 76
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
                            infatti...non lo fare
                            Tristan toglimi una curiosità tu non fai il prenanna?

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                            • mg86
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                              Tristan (sto per fare un OT) ma te giochi a calcio oltre a fare BB? Riesci a crescere? Come ti regoli negli allenamenti nel riposo e alimentazione???

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