Dubbio cena prenanna!!!

[mg86]

Premetto che sono intollerante a uova e latticini e fino ad ora mi sono piu' o meno arrangiato per il prenanna ma ora ho avuto una illuminazione...
Praticamente io ceno sempre alle 8 circa per finire alle 8 e 15! Vado spesso a dormire presto verso le 22.00\22.30! Ora la mia domanda é questa:

Visto che la mia cena é composta da:

200 gr. carne
50 gr. pane integrale
verdure a volonta'
10-15 gr. burro di arachidi

e dovrei mangiarmi come prennana 200 gr. fiocchi di latte

non potrei mangiarmi 100 gr. di carne a cena e aumentare leggermente i grassi e stop? (Senza prenanna ovviamente)

Si accettano consigli...

[jack la motta]

io non te lo consglio.
La cena e il pre nanna hanno 2 funzioni diverse.
Il prenanna si fa mediamente alle 22 o + tardi e ha lo scopo di sostenerti per tutta la notta.
se non puoi mangiare i fiocchi di latte, cambia fonte proteica e aggiunti un po di grassi buoni (mandorle, noci, ecc) e vai avanti, almeno cerchi di rallentare un po l'assorbimento. oppure le whey sempre abbinate ad una fonte di grassi buoni.

Prova

[germanomosconi]

se vai a dormire 2 ore dopo secondo me puoi tranquillamente fare a meno del prenanna...

[Tristan]

se vai a dormire 2 ore dopo secondo me puoi tranquillamente fare a meno del prenanna...

a proposito di pippe giordà..vai a leggere il 3ad whey al cacao

[DORIAN]

evita il prenanna...

[mark 76]

evita il prenanna...

Ciao Dorian, quindi tu consigli di evitare il prenanna se passano soltanto 2/2,5 ore dalla cena ?

[DORIAN]

certo...sei in piena digestione...

[mark 76]

certo...sei in piena digestione...

ok grazie

[mark 76]

in poche parole cvredo di aver capito che meglio far passare almeno 3 oire dalla cena prima del prenanna

[germanomosconi]

a proposito di pippe giordà..vai a leggere il 3ad whey al cacao

fatto, e ovviamente ho detto la mia...
tu avvisami sempre su questi fenomeni

[DORIAN]

ragazzi non vivete cn l'ansia del cronometro...se non esci e sei a casa il prenanna non farlo..
se esci e troni alle 3 del mattino affamato fallo senza problemi...

[germanomosconi]

ragazzi un sacco di gente del forum cresce senza prenanna..
non siete macchine ma esseri umani, ricordatevelo!

[Tristan]

infatti...non lo fare

[mark 76]

infatti...non lo fare

Tristan toglimi una curiosità tu non fai il prenanna?

[mg86]

Tristan (sto per fare un OT) ma te giochi a calcio oltre a fare BB? Riesci a crescere? Come ti regoli negli allenamenti nel riposo e alimentazione???