rallentamento del metabolismo

[zajka]

riflettendo sul topic dell'abbinamento potenzialmente "pericoloso" del caffè con il latte mi chiedevo un paio di cose. Sapendo che il metabolismo viene frenato, da un lato, dai rallentamenti digestivi spesso causati da un'eccessiva permanenza del cibo nell'apparato digerente e,dall'altro, dal digiuno prolungato,mi chiedo: 1) come funzioni la warrior che presenta proprio "l'accoppiata pericolosa" di abitudini alimentari( il digiuno prolungato e un pasto solo abbondante,che certamente non viene digerito in un'attimo).
2) come si comporta il metabolismo nel caso venga introdotto del cibo mentre la digestione del pasto precedente non fosse ancora del tutto terminata. Toglietemi queste perplessità per favore.Grazie

[gagan]

io seguo la warrior da ottobre 2006
..e continuerò a farlo..

il digiuno di 18 ore non rallenta per nulla il metabolismo, anzi...
...cmq considera che 8 ore sono di sonno in cui digerisci per bene quello che hai mangiato fino alla totale sazietà...
le altre 10 ore e anche meno le passi idratandoti e assumendo caffè (anche qualche mandorla o bcaa e glutammina se proprio ci si allena pesante) che contribuiscono ad aumentare la risposta adrenergica in questa fase in cui si è molto reattivi e nervosi...accelerati direi..
poi c'è l'allenamento che accelera il metabolismo di per se...

un digiuno intermittente non provoca riduzioni, lo fa un digiuno prolungato di parecchi giorni o settimane, per salvare la nostra vita, oppure una eccessiva restrizione calorica....per adattamento
inoltre in warrior il pasto serale basta per tutta la giornata...allenamento compreso...non si hanno cali glicemici...e raramente fame..(quando ci si adatta per bene)...

[marco83]

citazione dal libro "the warrior diet"

Quando si fanno da tre a sei pasti al giorno, come la maggior parte delle diete tradizionali, ed ogni pasto è di circa 200-300kcal, ciò di cui si ricorda l'organismo sono proprio le 200-300kcal.
Quando ingeriamo 1500-2000kcal in un unico pasto è questo ciò di cui l'organismo si ricorda.
Infatti facendo pasti così intensi si provoca un accellerazione ormonale, in quanto l'organismo cerca di accellerare il metabolismo in relazione al pasto consumato.

esperimenti scentifici condotti sui ratti hanno dimostrato che i ratti che sono stati sovralimentati e poi sono stati a digiuno per diciotto ore, hanno mantenuto livelli tiroidei normali e un metabolismo elevato.

[zajka]

uhm...ok. E per quanto riguarda l'ingestione di ulteriore cibo a digestione non del tutto completata?

[marco83]

ps. ovviamente il megapasto dovrà essere pulito e con calorie e macronutrienti da dieta.

[Bad Girl]

riflettendo sul topic dell'abbinamento potenzialmente "pericoloso" del caffè con il latte

oh caz.....

io bevo tutte le mattina caffè e latte...
chi mi uppa quel 3d che lo voglio leggere?

[zajka]

oh caz.....

io bevo tutte le mattina caffè e latte...
chi mi uppa quel 3d che lo voglio leggere?

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=156051 leggilo tutto,la spiegazione più scientifica c'è alla seconda pagina
comunque tutti bevono latte e caffè ed eliminarlo sarebbe un tantino assurdo...poi fate voi

[Bad Girl]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=156051 leggilo tutto,la spiegazione più scientifica c'è alla seconda pagina
comunque tutti bevono latte e caffè ed eliminarlo sarebbe un tantino assurdo...poi fate voi

grazie za'

[richard]

1) come funzioni la warrior che presenta proprio "l'accoppiata pericolosa" di abitudini alimentari( il digiuno prolungato e un pasto solo abbondante,che certamente non viene digerito in un'attimo).
2) come si comporta il metabolismo nel caso venga introdotto del cibo mentre la digestione del pasto precedente non fosse ancora del tutto terminata.

Il punto su cui fissare l'attenzione è quel "prolungato". Un digiuno è "prolungato" se è tale da reimpostare marcatamente i meccanismi di regolazione energetica adeguandoli, nel medio e lungo termine, al ristretto introito calorico (con conseguente abbassamento della richiesta energetica). Di fatto questo non accade nella "warrior diet", in cui un periodo di digiuno inferiore a 24 ore, seguito da adeguato "refeeding", non è sufficiente per innescare le necessarie modifiche nell'azione ormonale.
D'altra parte il sistema digestivo, uno dei più pronti all'adattamento per ovvie ragioni, si adegua (in teoria) in fretta ai nuovi ritmi e quantitativi alimentari. Se ciò non dovesse accadere, per svariati motivi, semplicemente significa che il regime dietetico non è adatto al soggetto.
Nessuna dieta dovrebbe avere, infatti, la pretesa di essere ideale e universalmente valida.

[zajka]

Il punto su cui fissare l'attenzione è quel "prolungato". Un digiuno è "prolungato" se è tale da reimpostare marcatamente i meccanismi di regolazione energetica adeguandoli, nel medio e lungo termine, al ristretto introito calorico (con conseguente abbassamento della richiesta energetica). Di fatto questo non accade nella "warrior diet", in cui un periodo di digiuno inferiore a 24 ore, seguito da adeguato "refeeding", non è sufficiente per innescare le necessarie modifiche nell'azione ormonale.
D'altra parte il sistema digestivo, uno dei più pronti all'adattamento per ovvie ragioni, si adegua (in teoria) in fretta ai nuovi ritmi e quantitativi alimentari. Se ciò non dovesse accadere, per svariati motivi, semplicemente significa che il regime dietetico non è adatto al soggetto.
Nessuna dieta dovrebbe avere, infatti, la pretesa di essere ideale e universalmente valida.

[spot86]

Il metabolismo si abbassa dopo 3-4giorni di digiuno...in questo intervallo, al contrario, si nota un leggero aumento