massa e dimagrire?

[redlion86]

facile non e'. . aime'. . .

Ed è per questo che passiamo ore ed ore della vita ad allenarci... altrimenti sai che bello poter entrare in palestra a gennaio ed uscirne a luglio con il fisico HP pro.... .... sogni...

Cmq imho la cosa più utile che è stata detta è COSTANZA... vedrai col tempo quei 5kg di merda si trasformeranno in oro... Fai tutto alla perfezione, studia ogni minimo dettagli: dieta, integrazione, allenamento, recupero, tutto tutto tutto...

poi qui ci sono esperti (non io) che con domande specifiche ti aiuteranno a delineare programmi adatti al tuo obiettivo e al tuo stato attuale..

Cmq per concludere una cosa è certa: nessuno guarda la differenza tra quello che eri prima e quello che sei ora... tutti ti giudicano per il tuo stato attuale... quindi se il tuo problema è puramente estetico e non ai fini di una gara, l'importante è raggiungere il giusto rapporto tra merda e oro: vedi allo specchio il rapporto che preferisci.. i kg non li vede nessuno li segna solo la bilancia...