dieta definizione

[mark23az]

ciao a tutti volevo sapere visto ke fra un pochetto iniziero a fare definizione... se qualcuno puo consigliarmi qualche dieta ke mi faccia definire perche ho troppa massa muscolare e vorrei quindi definirla un po.........
se potete consigliarmi i cibi e le quantità da assumere per tutta la settimana.....
PS:
sn alto 184
peso 87
molta massa magra
e poca massa grassa
grazie....

[Frankie23]

se qualcuno puo consigliarmi qualche dieta ke mi faccia definire perche ho troppa massa muscolare

mi dispiace per te

[mark23az]

mi dispiace per te

spiritoso

[mark23az]

ciao a tutti volevo sapere visto ke fra un pochetto iniziero a fare definizione... se qualcuno puo consigliarmi qualche dieta ke mi faccia definire perche ho troppa massa muscolare e vorrei quindi definirla un po.........
se potete consigliarmi i cibi e le quantità da assumere per tutta la settimana.....
PS:
sn alto 184
peso 87
molta massa magra
e poca massa grassa
grazie....

risp qualcuno...........

[PeppeArte]

bhè devi prima postare un tuo abbozzo di dieta o magari quello che mangi adesso...qui non si fanno diete e scheda da zero

[Alessio_]

bè anche io sto seguendo una dieta di definizione che ho abbozzato in questo post: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=156063

dacci un'occhiata e prendi spunto e poi te la farai correggere in base alle tue caratteristiche

[raiky]

ciao a tutti volevo sapere visto ke fra un pochetto iniziero a fare definizione... se qualcuno puo consigliarmi qualche dieta ke mi faccia definire perche ho troppa massa muscolare e vorrei quindi definirla un po.........
se potete consigliarmi i cibi e le quantità da assumere per tutta la settimana.....
PS:
sn alto 184
peso 87
molta massa magra
e poca massa grassa
grazie....

non ho capito cosa vuoi fare...vuoi perdere il grasso per definire la muscolatura, quindi scendere di bf, oppure vuoi proprio perdere un po' di muscoli perchè a tuo giudizio ne hai troppi??

[mark23az]

non ho capito cosa vuoi fare...vuoi perdere il grasso per definire la muscolatura, quindi scendere di bf, oppure vuoi proprio perdere un po' di muscoli perchè a tuo giudizio ne hai troppi??

vorrei perdere il grasso per definire i muscoli

[mark23az]

bè anche io sto seguendo una dieta di definizione che ho abbozzato in questo post: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=156063

dacci un'occhiata e prendi spunto e poi te la farai correggere in base alle tue caratteristiche

grazie mille potrbbe andare bene me la devo studiare un po...