persi 13 kg finito hydroxycut 24 inizio animal cuts?

[boss123]

non fare il ficccco....va bene anche quello la

[leonardoS]

prendi l hidroxycut ***core....

l'avrei preso ma non so proprio dove trovarlo..

[boss123]

l'avrei preso ma non so proprio dove trovarlo..

[iron-mead]

Ma può essere utile anke in definizione?

[the ancient mariner]

ciao, sono alto 190 cm e peseo 93 kg, l'anno scorso pesavo 119 kg...
in poco tempo (da aprile a settembre), ho perso 30 kg con la sola dieta...
ero a un regime calorico di circa 1200-1300 kcal, con meno di 50 gr di carboidrati al giorno... attività fisica saltuariamente in un primo periodo (corsa) e intensa in estate (sono un amante del canottaggio e capita che faccio anche 20 km in una mattinata)...
in tutto questo tempo mai preso alcun termogenico.
ero passato da una 60 (orribile a dirsi) a una 54 di pantaloni e avevo perso 30 kg, di cui circa 10-12 kg di massa magra era inevitabile... in quelle condizioni ci voleva un taglio drastico... dovevo perdere almeno una quindicina di kg di grasso in poco tempo...

da novembre ho iniziato ad andare in palestra, dapprima ho preso 4 kg,poi mi sono stabilizzato sul mio peso attuale... 50 di pantaloni

mi ritrovo ad avere una massa cormporea divisa, con un'approssimazione grossolana, nel modo seguente:
73-75 kg massa magra
18-20 kg massa grassa

devo ancora perdere una decina di kg di ciccia...
negli ultimi 3 mesi ho perso circa mezzo kg di grasso al mese, aumentando di altrettanto la massa magra...
vorrei accelerare tale processo in modo da arrivare a luglio con un 15 % di grasso...

consigli???

[the ancient mariner]

ciao, sono alto 190 cm e peseo 93 kg, l'anno scorso pesavo 119 kg...
in poco tempo (da aprile a settembre), ho perso 30 kg con la sola dieta...
ero a un regime calorico di circa 1200-1300 kcal, con meno di 50 gr di carboidrati al giorno... attività fisica saltuariamente in un primo periodo (corsa) e intensa in estate (sono un amante del canottaggio e capita che faccio anche 20 km in una mattinata)...
in tutto questo tempo mai preso alcun termogenico.
ero passato da una 60 (orribile a dirsi) a una 54 di pantaloni e avevo perso 30 kg, di cui circa 10-12 kg di massa magra era inevitabile... in quelle condizioni ci voleva un taglio drastico... dovevo perdere almeno una quindicina di kg di grasso in poco tempo...

da novembre ho iniziato ad andare in palestra, dapprima ho preso 4 kg,poi mi sono stabilizzato sul mio peso attuale... 50 di pantaloni

mi ritrovo ad avere una massa cormporea divisa, con un'approssimazione grossolana, nel modo seguente:
73-75 kg massa magra
18-20 kg massa grassa

devo ancora perdere una decina di kg di ciccia...
negli ultimi 3 mesi ho perso circa mezzo kg di grasso al mese, aumentando di altrettanto la massa magra...
vorrei accelerare tale processo in modo da arrivare a luglio con un 15 % di grasso...

consigli???

ps mi alleno 2-3 volte alla settimana, evito il cardio, faccio solo 1 km di tapis roulat come riscaldamento a 9-10 km/h... il sabato mezz'ora di sacco...

[the ancient mariner]

devo aggiungere che la maggior parte di massa grassa è localizzata nella fascia addominale... mentre soprattutto le braccia sono più tirate (prime vene in rilievo negli avambracci e nel bicipite)

come addominali prima facevo solo 4x20 sit up a corpo libero e mi riusciva difficile....
adesso faccio 5x30 con un disco da 20 kg sul petto + 5 alla fine in cui mantengo per 5-6 sec la posizione orizzontale...
da ottobre sono passato da 100 cm di girovita a 96 cm (partivo da 117)

[bobonoel]

ciao, sono alto 190 cm e peseo 93 kg, l'anno scorso pesavo 119 kg...
in poco tempo (da aprile a settembre), ho perso 30 kg con la sola dieta...
ero a un regime calorico di circa 1200-1300 kcal, con meno di 50 gr di carboidrati al giorno... attività fisica saltuariamente in un primo periodo (corsa) e intensa in estate (sono un amante del canottaggio e capita che faccio anche 20 km in una mattinata)...
in tutto questo tempo mai preso alcun termogenico.
ero passato da una 60 (orribile a dirsi) a una 54 di pantaloni e avevo perso 30 kg, di cui circa 10-12 kg di massa magra era inevitabile... in quelle condizioni ci voleva un taglio drastico... dovevo perdere almeno una quindicina di kg di grasso in poco tempo...

da novembre ho iniziato ad andare in palestra, dapprima ho preso 4 kg,poi mi sono stabilizzato sul mio peso attuale... 50 di pantaloni

mi ritrovo ad avere una massa cormporea divisa, con un'approssimazione grossolana, nel modo seguente:
73-75 kg massa magra
18-20 kg massa grassa

devo ancora perdere una decina di kg di ciccia...
negli ultimi 3 mesi ho perso circa mezzo kg di grasso al mese, aumentando di altrettanto la massa magra...
vorrei accelerare tale processo in modo da arrivare a luglio con un 15 % di grasso...

consigli???

ps mi alleno 2-3 volte alla settimana, evito il cardio, faccio solo 1 km di tapis roulat come riscaldamento a 9-10 km/h... il sabato mezz'ora di sacco...

Continuo a pensare che la metabolica sia la dieta migliore per perdere grasso, poi è chiaro ciascuno deve valutare sul proprio corpo ciò che funziona meglio.
Tutta quella massa magra persa mi sembra davvero una strage, perdere muscolo è assolutamente controproducente, poichè più massa magra riesci a conservare, più alto è il metabolismo basale ergo più riesci a consumare (anche a riposo).
Per cui come prima cosa ti consiglio di rivedere la dieta, non pensando come prima cosa di voler dimagrire con eccessiva velocità, e poi di concentrarti su un valido e produttivo allenamento con i pesi

[leonardoS]

aggiornamento: ne ho persi 17 di kg... hihi che soddisfazione.. penso proprio che per inizio luglio sarò arrivato al mio peso forma di 80 kg, (secondo me) contando che sono partito da 113.400 kg e sono arrivato a 96 kg tondi tondi,

ho migliorato l allenamento e l alimentazione:

allenamento:

2 volte a settimana di: 1 ora e mezza di piscina (sabato e lunedi)

martedi: 10 minuti riscaldamento, addominali, petto,

mercoledi: 30 minuti cardio, dorsali, spalle, 30 minuti cardio

giovedi: 10 minuti riscaldamento, addominali, tricipiti, bicipiti

venerdi: 30 minuti cardio, addominali, 30 minuti cardio

alimentazione:

lunedi: a colazione 1 yogurt magro
a pranzo 100 grammi di tacchino a fette, 1 kiwi
a cena 3 uova sode

martedi: a colazione 200 ml di succo d'ananas
a pranzo 50 grammi di riso, 20 grammi di grana, 1 banana
a cena 200 grammi merluzzo bollito

mercoledi: a colazione 20 grammi di biscotti integrali
a pranzo 100 grammi di carote, 1 mela
a cena 150 grammi pesce spada al forno

giovedi: a colazione 200 ml succo d'arancia 20 grammi biscotti integrali
a pranzo 100 grammi di bresaola, 1 kiwi
a cena 200 grammi polipo bollito

venerdi: a colazione 1 actimel 20 grammi biscotti integrali
a pranzo 100 grammi carne magra arrosto
a cena 3 uova insalata verde con carote

sabato: a colazione 200 ml succo d'ananas 50 grammi di biscotti
a pranzo (capita spesso di essere fuori casa) briosche con gelato
a cena t( sempre fuori a cena) tris fumè di pesce, arrosto di pesce

domenica: a colazione nada perchè non riesco ad alzarmi mai presto
a pranzo 1 barretta proteica da 100 grammi (visto lo scarso appetito dovuto all' orario in cui mi alzo)
a cena ricarica di carboidrati settimanali con 300 grammi di panpizza


tutto questo integrato con: animal cut, 1 busta al mattino a stomaco vuoto, 1 busta 4 ore dopo l assunzione della prima... e posso dirvi che va alla grande nessun riscontro negativo

[Tristan]

xke non fai gli spuntini?

[leonardoS]

xke non fai gli spuntini?

ti potrà sembrare strano.. ma non ho fame durante il pomeriggio o la mattina

[leonardoS]

aggiornamento:

1.78cm, partito il 7 gennaio da 113.400 kg

90 kg ad oggi, la parte difficile viene adesso, che devo perdere gli ultimi 15 kg:

20 kg di grasso corporeo
fisico brevilineo

mi alleno 6/7 a settimana:

lunedi: piscina 1 ora
martedi: petto ,braccia
mercoledi: 1 ora cardio
giovedi: addome, dorso
venerdi: 1 ora cardio, 30 minuti fitboxe
sabato: 1 ora piscina

alimentazione:

la stessa di prima, solo che ho abbassato i carboidrati, e introdotto il fattore "piccante" ovvero aggiungo peperoncino quasi ovunque.. anche perchè ho passato un periodo di stitichezza e il dottore mi ha consigliato di inserirlo, bevo molta + acqua circa 2 litri al giorno, a differenza di prima che non ne bevevo quasi mai. I giorni in cui faccio cardio, mangio solo 1 barretta proteica da 80gr + 1 frutto, seguito da un the, ho anche aumentando la dose di caffè prendendone svariati durante il giorno, e il the verde lo prendo anch'esso spesso.

integrazione:

animal cut dell universal, ho finito il primo barattolo, adesso faccio lo stacco di 1 set e poi riprendo.

com'è vado bene? sbaglio qualcosa? dai dai che se sono arrivato a tale punto è anche e soprattutto merito vostro

[Alexandre7]

Posso chiederti con cosa ti sei trovato meglio? Hydroxycut 24H o Animal Cut? Con quale hai notato maggiori risultati complessivi?

[leonardoS]

animal cuts senza dubbio

[buddyclub]

ciao a tutti, ho appena comprato gli animal cuts, prima usavo un termogienico a capsule gialle con 2 strisce nere che non ricordo il nome, solo che ero sempre nel matto, viste le dosi di caffeina e guarana'..huauha

comunque, da 1 mese sto facendo la dieta a zona, e da un anno faccio palestra costante 3 volte a settimana, da 108 kg l'anno scorso ero arrivato a pesare 96 kg, compresa massa muscolare, poi a agosto mi sono fermato e sono arrivato a 104 kg, da un mese ho ricominciato con sta dieta a zona e adesso peso 99 kg compresa massa muscolare..

nelle ultime 2 settimane ho perso mezza taglia e molto grasso, ho fatto la plicometria..

vi spiego cosa mangiop

colazione, toast con 5 fette di prosciutto cotto magro,e un filino di olio, a mezza mattina spuntino e bevo un bicchiere di latte, a pranzo mi mangio 5 blocchi( 5 di grassi,5 di proteine e 5 di carbo) pane e pasta zero, i carbo li trovo nella verdura.. a meta' pomeriggio latte, 200 ml oppure una barretta da un blocco, poi la sera ankora i miei 5 blocchi..

adesso gli abbino l'animal cut una bustina alla mattina e una al pomeriggio..

vi sapro' dire se funziona..

la dieta funziona alla grande comunque, non rimango affamato durante la giornata e perdo peso, non è molto pesante come cosa..

l'unica cosa a sfavore è la forza muscolare, rispetto a prima della dieta mi accorgo che faccio tanta fatica...comunque il mio istruttore mi ha consigliato questi animal cut e li ho presi..

di allenamento faccio circuito per fare massa, prima ho fatto piu che altro snellimento o come si dice.., comuqnue mi faccio 60 minuti di cardio per 3 volte la settimana

allenamento lunedì, mercoledì e sabato, poi a casa faccio solo cardio visto che ho tapis rulants..

che ne dite?