ciao a tutti..vi volevo chiedere un consiglio..ho 15 anni sono alto 1.70 e peso 58 kg..ho un piccolo problema, pur frequentando ed eseguendo tutti gli esercizi in palestra(molte volte vado anche oltre)..da 4 mesi circa sono sull'identico ed uguale peso..dopo avermi subito tutte le cazziate del fitn.tra. poichè mi vedeva far questi esercizi e non si spiegava il perchè del peso mi ha obbligato più volte a mangiare sempre di più..a mangiare mangiare mangiare..dato che ci tengo a far un pò di massa ma comunque tengo molto a non metter sù pancia(anzi vorrei levà questi ultimi cm)non volevo rischiare di mangiare tanto ma tutto sbagliato fino a mette panza e a non migliorare un pò fisicamente..l'unica cosa che mi fà contento sono le misurazioni ongi 3 mesi col metro che mi danno un'ottima consolazione ma il peso uguale..quindi vorrei riuscir a "completare" gli allenamenti mangiando bene dato che in palestra ci dò sotto davvero tanto per un quindicenne non vorrei non poter vedere i risultati per il fatto dell'alimentazione..se potreste sprecare un minuto del vostro tempo a darmi qualche consiglio mi farebbe molto piacere..ringraziamenti anticipati!
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Last edited by live to win; 11-03-2008, 22:23:05. -
nessuno può darmi un consiglio???.. -
Che vuol dire consolazioni col metro? aumentano le misure e il peso no? mi sembra strano francamente, visto che la massa magra pesa più di quella grassa...
Cmq se vuoi mettere su massa ha ragione il tuo trainer, l'unica soluzione è che devi magiare, tanto e bene..devi avere un apporto calorico leggermente superiore a quello che consumi...quindi ovviamente metterai su anche un filo di grasso...non puoi dimagrire e ingrossare contemporaneamente.
Posta dettagliatamente quello che mangi (magari una foto) e vediamo come va la dieta.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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si il fatto è che con le misurazioni vedo che c'è un buon aumento di cm ogni volta..ma il peso è rimasto invariato..di solito a colazione bevo 500ml di latte o mi faccio uno yogurt più un pò di frutta..come spuntino un panino e prosciutto..a pranzo circa 150 gr di pasta con condimenti vari poi carne bianca o rossa o pesce e frutta..poi a cena carne o pesce..prima di andare a dormire..un pò di prociutto e un pò di frutta..Commenta
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hai 15 anni...torna in palestra tra un paio di anni...Commenta
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sarebbe sbagliato cominciare già ad allenarsi a quest'età??..Commenta
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sbagliato no, però sei ancora in fase di sviluppo...io ti consiglio di riprendere tra 2/3 anniCommenta
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altri consigli??..cmq grazie..Commenta
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