Troppe Calorie?

[yeah]

posta tutta la dieta

[yeah]

cmq vieni su msn cosi non fai la mia fine

[fenix91]

posta tutta la dieta

Quella di Ieri? Eccola:

Colazione ore 6.30 : 100 ml latte ps + una mela da 220 gr + 300 gr di arancia

Spuntino ore 11.10 : 1 mela verde di 170 gr

Pranzo ore 13.45 : 70 gr di pasta con circa 70 gr di
Ricotta vaccina + 1 bistecca di maiale arrosto (privata di tutto il grasso possibile) + verdura

Spuntino ore 17.45 : 500 ml di latte scremato ( 34 kcal x 100 ml)

Cena ore 20.30 : 250 gr di ricotta vaccina + 2 fette biscottate + verdura

Oggi invece a colazione : 250 ml di latte ps + 1 mela da 200 gr

[yeah]

Quella di Ieri? Eccola:

Colazione ore 6.30 : 100 ml latte ps500 scremato + una mela da 220 gr + 300 gr di arancia via la frutta metti 80 cereali all brain

Spuntino ore 11.10 : 1 mela verde di 170 gr 2 mele 60 bresaola 20 noci o frutta secca tipomanddorle

Pranzo ore 13.45 : 70 gr di pasta con circa 70 gr di
Ricotta vaccina + 1 bistecca di maiale arrosto (privata di tutto il grasso possibile) + verdura100 pasta condita con un cucchiaio d olio e pomodoro o cose semplici come verdura 120 petto di pollo via la ricotta e la bistecca

Spuntino ore 17.45 : 500 ml di latte scremato ( 34 kcal x 100 ml)qui fallo p.s

Cena ore 20.30 : 250 gr di ricotta vaccina + 2 fette biscottate + verduracome su senza pasta

Oggi invece a colazione : 250 ml di latte ps + 1 mela da 200 gr

giadetto su fai questa e guaruirai speero

[fenix91]

volevo farti una domanda, hai mai usato dolcificanti artificiali? Se si quali?

[yeah]

volevo farti una domanda, hai mai usato dolcificanti artificiali? Se si quali?

tic cmq apri un diario come me in cui in tanto scrivi la dieta e poi appena puoi spingi

[fenix91]

scusami ma quanti anni hai?

[yeah]

scusami ma quanti anni hai?

15 tu?

[fenix91]

17

[fenix91]

tu quanto sei alto? Quanto pesi? Cosa mangi di solito?
Io vedo ke i miei coetanei non si fanno seghe mentali sul cibo, mangiano un casino di porcherie e anche se non fanno sport non ingrassano...

[yeah]

tu quanto sei alto? Quanto pesi? Cosa mangi di solito?

non rispondo

[fenix91]

non rispondo

Xkè??

[yeah]

Xkè??

[fenix91]

Come vuoi...
Comunque fino a che ora ti trovo connesso?

[Pedro17]

oggi pomeriggio ti aggiungo su msn...cmq ti ho fatto il conto delle calorie ieri..eri bassissimo sulle 1300/1400...
cmq si è 1 problema diffuso ma ora io credo di esserne abbastanza fuori..o almeno comincio ad avere meno seghe mentali sulle calorie, sui 10 grami di roba in più e così via
cmq lascia un pochino di grasso alla bistecca..nn è il grasso a far appannare la pancia...