Troppe Calorie?

[fenix91]

Per la giornata di ieri avevo già programmato uno "sgarro"...
Ho 17 anni (1,79 x 54 kg) e vado matto x la frutta e la verdura e ieri ho voluto fare una colazione che adoro, mi sono svegliato presto, sono andato in una stradina di campagna e sotto un bell'albero di carrube ho fatto una strage...forse avrò mangiato 1 kg di carrube, dopodiché ho allenato un pò tricipiti e addominali e mi sono proposto di non mangiare carboidrati a pranzo...ma purtroppo mi hanno costretto a buttare giù un piatto di pasta e pomodoro da circa 80 gr + una fettina di carne ai ferri (circa 100 gr);
Come spuntino pomeridiano un finocchio + un sacco di pomodori crudi da insalata e 3 arance piccole... E poi la sera il colpo di grazia:
Ben 5 bruschette condite con olio pomodoro e sale!!
Quante calorie saranno in TOTALE??
Le CARRUBE SONO MOLTO CALORICHE? Fanno INGRASSARE?
Ho un sacco di sensi di colpa!!

[spot86]

ma cn quel peso, a 17 anni ti preoccupi?? Io, sotto l'alebero di carrube, mi sarei portato il barattolozzo da 1000g di nutella + ragazza da spalmare...e le carrube? beh, a te e la ragazza la scelta...

[LARRY SCOTT]

ma cn quel peso, a 17 anni ti preoccupi?? Io, sotto l'alebero di carrube, mi sarei portato il barattolozzo da 1000g di nutella + ragazza da spalmare...e le carrube? beh, a te e la ragazza la scelta...

gary inside

[fenix91]

no dai seriamente... Voglio una risposta

[spot86]

seriamente, nn preoccuparti...

[fenix91]

seriamente, nn preoccuparti...

E perché non dovrei? Perché tutti se ne escono con la stronzata "sei giovane e puoi ingozzarti quanto vuoi"?!

[LARRY SCOTT]

E perché non dovrei? Perché tutti se ne escono con la stronzata "sei giovane e puoi ingozzarti quanto vuoi"?!

beh non dicono esattamente quello.......il problema è che pesi pochissimo,e sei giovane, probabilmente ectomorfo, quindi puoi anche non stare a grammare ogni macronutrimento, ma puoi benissimo andare a occhiuo purchè rispetti i quantitativi minimi di pro........quasi 1 e 80 per 56 kg........nono amico, devi aumentare

[fenix91]

il grasso si mette su a qualsiasi età, io voglio aumentare di peso ma senza ingrassare!

[LARRY SCOTT]

il grasso si mette su a qualsiasi età, io voglio aumentare di peso ma senza ingrassare!

mera utopia, và contro le leggi bioregolatrici metaboliche......il difficile stà nel mettere massa pulita, ovvero aumentare muscolo e in minimissima parte grasso

[fenix91]

ora cè qualcuno che sa dirmi più o meno quante minkia di calorie ho assunto? E le carrube? Nessuno le conosce?

[fenix91]

sembrano domande ossessive ma io vengo da una situazione di sovrappeso seguita da un rapido dimagrimento ( sport e una specie di anoressia) e ora ho paura di ingrassare!

[fenix91]

nessuno sa rispondere???

[fenix91]

allora??

[mariasole82]

sembrano domande ossessive ma io vengo da una situazione di sovrappeso seguita da un rapido dimagrimento ( sport e una specie di anoressia) e ora ho paura di ingrassare!

Che tu avessi disturbi alimentari era chiaro leggendoti.
la "specie" di anoressia però ce l'hai ancora....
invece di pensare alle calorie delle carrube, pensa a capire da cosa proviene il tuo problema e a risolverlo.
la carruba cmq è un carboidrato a indice glicemico basso. evita di attuare comportamenti compensatori e a fine settimana sarai esattamente come prima.

[fenix91]

Grazie!! risposte davvero utili!!