dimagrimento e definizione

[bambolina]

Ciao a tutti!! ke bello aver trovato finalmente un forum in cui ci sono xsone ke condividono la tua stessa passione ovvero il fitness!
io ho iniziato un anno fa ad andare in pale, prima facevo nuoto ma ora come ora non mollerei + l'allenamento x tutto l'oro del mondo

Io sono alta 1.60 e appena ho iniziato pesavo 48kg, ora xò (+o- da dicembre) peso 51 e non sono contenta. Il mio fisico è sicuramente cambiato, i muscoli sono venuti fuori ma mi sembra troppo essere aumentata di 3 kg in un anno x il tipo di allenamento ke faccio, ovvero vado in pale tutti i giorni anke sab e domenica, faccio corpo libero (attività aerobica ma anke di tonificazione con pesi) e spinning. non faccio sala pesi. x quanto riguarda l'alimentazione prediligo le proteine, frutta e verdura ma mangio poco perchè ho un metabolismo lento. ho appena comprato la carnitina x vedere se riesco a dimagrire. mi date qke consiglio?? vorrei dimagrire ma senza sacrificare i muscoli.grazie baci a tutti

[PROTEINS]

il fitness non fa per noi ;la maggior parte è per il ferro, a parte questo ti alleni 7 volte a serttimana? è sbagliato di sicuro non ti fa bene

[bambolina]

perchè è sbagliato? il fatto è ke io mi diverto a farlo, non vado in pale solo x fissazione se non ci vado mi manca!

[PROTEINS]

catabolizzi semplice ,devi dare al tuo corpo il giusto riposo ,in questo caso di più non è meglio

[bambolina]

quindi se ho ben capito è come annullassi i risultati ottenuti giusto?
vabè non lo so mica se ci riesco ad allenarmi di meno...... dovrei legarmi alla sedia. grazie cmq

[PROTEINS]

se ci riesco ,quanti anni hai?

[bambolina]

27

[PROTEINS]

ma il prob è dimagrire senza perdere di massa?

[bambolina]

bè sì! uffa volevo mandarti una foto x farti vedere ma nn me la prende,. ho un fisico ben definito, cè ancora molto da fare ma nel complesso è tonico.
soprattutto braccia e addominali vanno molto bene. la carnitina secondo te va bene? tra l'altro mi hanno detto di prenderla solo qdo mi alleno, ma se capitasse un giorno in cui non vado in pale (evento peraltro raro) la prendo lo stesso?

[PROTEINS]

hai msn?ma sai secondo me la carnitina lascia il tempo che trova ,sono escamotage che secondo me e dico secondo me ,non valgono,dovevi prendere uno stack se proprio volevi prendere qlc

[bambolina]

certo ke ne so proprio poco...cosè uno stack??? il mio msn è cb-1@libero.it

[PROTEINS]

se sei all'inizio è normale ,ma non ti preoccupare ,imparerai

[82max]

ciao bambola! fatti fare una skeda di 4 giorni completa e divisa in 2 giorni coi pesi e 2 attività aerobica mangia 5 volte al giorno e vedrai che riuscirai ad essere tonica e nn esageratamente grossa.

[bambolina]

sìì stasera mi faccio fare la skeda nn vedo l'ora di cominciare con questo nuovo programma!
grazie grazie baci!!! vi terrò aggiornati

[pingu d'assalto]

ciao