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quanto peso bisogna effettivamente dare alle associazione di alimenti diversi? sul web è pieno di articoli tipo questo : http://www.salute-scuola.it/associazioni_alimentari.htm
dove è sconsigliato l'associazione ad esempio di pro e cho .. il le associo sempre e non ho mai avuto problemi..
quindi secondo questa teoria uno dovrebbe mangiare o pasta bianca condita esclusivamente con olio, sennò non si digerisce,o 1 (e non di più) fonte proteica e nient'altro,la mattina-latte allo stato puro sennò si formano i grumi... ma per favore.
INFATTI SE TU seguissi un po piu il forum, noterai che post-wo cè gente(come me x esempio) che assume prima uno shaker composto da carboidrati e dopo la doccia 10-15minuti le proteine, soprattutto per questo fattore..xo lo faccio solo post wo, durante la giornata no..xo il discorso è un po diverso rispetto a quello che dice poi questo sito della SALUTE A SCUOLA
INFATTI SE TU seguissi un po piu il forum, noterai che post-wo cè gente(come me x esempio) che assume prima uno shaker composto da carboidrati e dopo la doccia 10-15minuti le proteine, soprattutto per questo fattore..xo lo faccio solo post wo, durante la giornata no..xo il discorso è un po diverso rispetto a quello che dice poi questo sito della SALUTE A SCUOLA
dunque e meglio prima carbo e poi pro o viceversa? se ci sono anche i grassi quale l'ordine più corretto secondo te per non affaticare la digestione?
io PERSONALMENTE per una migliore digestione faccio prima un pasto di pro, poi dopo cho e fats..xo è una strategia personale e mi ci trovo bene, sentendomi piu sazio..mentre post-wo utilizzo prima i cho perchè si è in quel momento in uno stato di acidità corporea e preferisco assumere prima i carboidrati e ridare energia all'organismo e dopo la doccia prendo le pro+gluta per i fini anabolici..ma ripeto sono scelte personali che però mi migliorano di molto la digestione
io PERSONALMENTE per una migliore digestione faccio prima un pasto di pro, poi dopo cho e fats..xo è una strategia personale e mi ci trovo bene, sentendomi piu sazio..mentre post-wo utilizzo prima i cho perchè si è in quel momento in uno stato di acidità corporea e preferisco assumere prima i carboidrati e ridare energia all'organismo e dopo la doccia prendo le pro+gluta per i fini anabolici..ma ripeto sono scelte personali che però mi migliorano di molto la digestione
adotti questa tecnica anche nei pasti principali? ad esempio a colazione prima gli albumi e poi i carbo (fai pausa tra uno o l'altro, cioè fai passare del tempo?)
quindi dato che il mio ost -w o coincide con pranzo faccio bene a mangiare
insalata + succo di limone per preparare la disgestione poi pasto o riso e poi carne e verdura o dovrei fare viceversa?
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ma per favore.
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