DIETA PER MASSA PULITA (spero)

[Tristan]

@protein 76:4 ore son troppe meglio 3?e chi lo dice?meglio digerire bene invece di mangiare cn la sveglia ogni 3 ore affaticando la digestione in maniera costante...
@tristan...non e' del tutto vero cio' che affermi...se il tuo fabbisogno proteico e' mettiamo di 150g puoi anche assumere questo quantitativo in 3 pasti facendo 2 spuntini leggeri a base di frutta ad esempio...sn strategie...

boh, su alcuni articoli ho sempre letto che è buona cosa rifornire il corpo di proteine..

[IceHand]

boh, su alcuni articoli ho sempre letto che è buona cosa rifornire il corpo di proteine..

L'importante è raggiungere la quota prefissata...

[Tristan]

pero boh, allora uno ne prende 200gr a pasto e sta bene tutto il giorno, mi sembra na boiata una cosa del genere..

non consideriamo l'if che è una cosa diversa

[IceHand]

Dipende sempre dal fabbisogno, se me ne servono poche, e vedo che con tre pasti ci si arriva, allora perche' aumentarle...

[DORIAN]

tristan l'if e' un regime differente...non sto a spiegarlo...
detto cio' non vedo dove stia il problema nell'assumere 150g di pro in tre pasti...ovvio che assumendo 50g di proteine al pasto i tempi di digestione saranno piu' lunghi e sei coperto per una tempistica maggiore....
ci sono situazioni in cui ci si alimenta cosi' per comodita' o per impossibilita' di fare spuntini proteici e si migliora senza alcun problema...
voi vi fisate troppo sugli orari....

[RAYBAN]

tristan l'if e' un regime differente...non sto a spiegarlo...
detto cio' non vedo dove stia il problema nell'assumere 150g di pro in tre pasti...ovvio che assumendo 50g di proteine al pasto i tempi di digestione saranno piu' lunghi e sei coperto per una tempistica maggiore....
ci sono situazioni in cui ci si alimenta cosi' per comodita' o per impossibilita' di fare spuntini proteici e si migliora senza alcun problema...
voi vi fisate troppo sugli orari....

Parlo per esperienza personale...
I primi tempi che mi allenavo facevo così e mi sentivo sempre, e dico sempre, "ingolfato" e alternavo momenti di pesantezza a momenti di fame assurda...
molto meglio da 4anni a qst parte che ho diviso il tutto in 6-7pasti giornalieri...

[Tristan]

tristan l'if e' un regime differente...non sto a spiegarlo...
detto cio' non vedo dove stia il problema nell'assumere 150g di pro in tre pasti...ovvio che assumendo 50g di proteine al pasto i tempi di digestione saranno piu' lunghi e sei coperto per una tempistica maggiore....
ci sono situazioni in cui ci si alimenta cosi' per comodita' o per impossibilita' di fare spuntini proteici e si migliora senza alcun problema...
voi vi fisate troppo sugli orari....

buono a sapersi allora..in un pasto posso coprire il fabbisogno proteico di pranzo e spuntino se voglio...

grazie do, non si finisce mai di imparare

[DORIAN]

Parlo per esperienza personale...
I primi tempi che mi allenavo facevo così e mi sentivo sempre, e dico sempre, "ingolfato" e alternavo momenti di pesantezza a momenti di fame assurda...
molto meglio da 4anni a qst parte che ho diviso il tutto in 6-7pasti giornalieri...

soggettivita' ...

[DORIAN]

buono a sapersi allora..in un pasto posso coprire il fabbisogno proteico di pranzo e spuntino se voglio...

grazie do, non si finisce mai di imparare