La Bilancia Non Si Muova Da Un Mese

[mark 76]

Anche in quantità minime?

purtroppo si..
l'unica è quella di aumentare l'olio negli spuntini e a pranzo e cena

[DORIAN]

per il momento alza di un 15g i grassi al giorno e aumenta un pelo i carbodrati a colazione...n questo modo aumenterai di circa 200kcal al giorno che nn sn poche...

[mark 76]

per il momento alza di un 15g i grassi al giorno e aumenta un pelo i carbodrati a colazione...n questo modo aumenterai di circa 200kcal al giorno che nn sn poche...

grazie dorian sempre graditi i tuoi consigli
scusa purtroppo non posso rep
ah dorian cosa ne pensi se inserisco 2 pasti liberi alla settimana con dentro dei carbo sporchi(tipo pizza eccc...)mi puo aiutare a salire???

[DORIAN]

una pasto libero io lo terrei sempre...in qualunque regime,sia di dimagrimento che di massa...

[mark 76]

una pasto libero io lo terrei sempre...in qualunque regime,sia di dimagrimento che di massa...

e 2 dici che invece sono troppi?? o per uno che fatica a salòire ci possono stare??
grazie

[max_power]

e 2 dici che invece sono troppi?? o per uno che fatica a salòire ci possono stare??
grazie

Alla fine è una questione di calorie. 2 pasti liberi potrebbero anche andar bene, non farti troppi problemi.

[DORIAN]

comincia ad aumentare l'apporto calorico cn calorie pulite e poi deciderai il dafarsi...

[mark 76]

ok grazie max, grazie dorian

[max_power]

ok grazie max, grazie dorian

Prego