La Bilancia Non Si Muova Da Un Mese

[Tristan]

il burro d'arachidi è buonissimo...

i fiocchi piacciono e non piacciono..dipende

poi sono due cose diverse eh

[max_power]

burro d 'arachidi e fiocchi di latte?cm sono?

Ottimi, ma sono alimenti diversi e non possono essere paragonati.

[ucn46]

e tra i due quale conviene?io diciamo che ho lo stesso problema che mangio ma aumento di poco peso..e quando mi converrebbe prederli..

[max_power]

e tra i due quale conviene?io diciamo che ho lo stesso problema che mangio ma aumento di poco peso..e quando mi converrebbe prederli..

I fiocchi di latte li si utilizza soprattutto nel pre-nanna in quanto contengono sia proteine che grassi, anche se in minor misura quest'ultimi.

Il burro d'arachidi è più da considerarsi una fonte di grassi e lo si può prendere in tutti quei momenti in cui si ha bisogno di aumentare le calorie, cioè appunto negli spuntini e nei pasti principali.

[ucn46]

ho capito..come quantità di entrambi?

[max_power]

ho capito..come quantità di entrambi?

Regolati in base alle tabelle alimentari.

www.dica33.it

[mark 76]

[quote=max_power;3717267]Alzare i grassi tanto per fare un esempio.

secondo te max potrei arrivare a 2 cucchiai di olio di lino negli spuntini?
se si ti chiedo anche nello spuntino pre work??

[max_power]

[quote=mark 76;3719831]

Alzare i grassi tanto per fare un esempio.

secondo te max potrei arrivare a 2 cucchiai di olio di lino negli spuntini?
se si ti chiedo anche nello spuntino pre work??

Se non ti da problemi sì.

[mark 76]

[quote=max_power;3719909]

Se non ti da problemi sì.

grazie
rep

[mark 76]

scusami max se ti rompo ancora ma volevo chiderti iquindi i grassi(tipo olio di lino) nel pre work non danno problemi??
grazie in anticipo

[max_power]

scusami max se ti rompo ancora ma volevo chiderti iquindi i grassi(tipo olio di lino) nel pre work non danno problemi??
grazie in anticipo

Solitamente i grassi nel pre-wo non sono ammessi in quanto, rallentando la digestione, comprometterebbero il workout. Ma la digestione è un processo altamente individuale, per cui non è detto che i grassi pre-wo ti diano problemi.

[mark 76]

ok .
ti chiedo un ultima cosa, se nel post work aggiungessi altri carbo tipo un centinaio di grammi di patate(oltre ai 150 gr di risoe ai 70 gr pane azzimo che già mangio)?
dici che sono troppi i carbo visto che il mio post work è la cena??

[BoykissGirl]

ok .
ti chiedo un ultima cosa, se nel post work aggiungessi altri carbo tipo un centinaio di grammi di patate(oltre ai 150 gr di riso che già mangio)?
dici che sono troppi i carbo visto che il mio post work è la cena??

Non va bene eccedere in un determinato tipo di macronutriente. Perchè continui a voler aumentare la quota di carboidrati giornalieri quando potresti semplicemente aumentare i grassi(frutta secca in generale,qnd mandorle,arachidi ecc...)?

[mark 76]

Non va bene eccedere in un determinato tipo di macronutriente. Perchè continui a voler aumentare la quota di carboidrati giornalieri quando potresti semplicemente aumentare i grassi(frutta secca in generale,qnd mandorle,arachidi ecc...)?

sai boykissgirl la frutta secca a me gonfia tantissimo la pancia e visto che sono riuscito da poco ad eliminare questo gonfiore non vorrei che mi tornasse, pertanto la frutta secca non posso mangiarla

[BoykissGirl]

sai boykissgirl la frutta secca a me gonfia tantissimo la pancia e visto che sono riuscito da poco ad eliminare questo gonfiore non vorrei che mi tornasse, pertanto la frutta secca non posso mangiarla

Anche in quantità minime?