La Bilancia Non Si Muova Da Un Mese

[DORIAN]

si tris...parlavo dei grassi collaterali delle fonti proteiche....

[mark 76]

Dorian secondo te ho fatto bene ad abbandonare l'attivita aerobica?

[Tristan]

si tris...parlavo dei grassi collaterali delle fonti proteiche....

ah ok non avevo afferrato

[DORIAN]

Dorian secondo te ho fatto bene ad abbandonare l'attivita aerobica?

se non salivi di peso si...poi un 30-40 min a week non influirebbero mollto comunque...anzi..

[mark 76]

[quote=dorian80;3423374]se non salivi di peso si...poi un 30-40 min a week non influirebbero mollto comunque...anzi..[/quote

ok grazie , allora una volta a settimana continuerò ad andare.
a poi volevo dirti che con la dieta che mi hai visto tu va meglio il discorso pancia gonfia, l'unica cosa che ho dovuto togliere gli albumi liquidi dalla colazione(mi davano problemi allo stomaco)e la suo posto prendo 2 toal 0 oppure 1 total 0 + bresaola;cosa ne pensi di questo cambio?

[DORIAN]

se non ti danno noie vanno benissimo i total...

[mark 76]

se non ti danno noie vanno benissimo i total...

grazie dorian sempre gentilissimo

[DORIAN]

grazie dorian sempre gentilissimo

figurati amico...

[mark 76]

ragazzi torno su questo post perche a distanza di 2 mesi sono riuscito a prendere soltano 1 kg in piu;pertanto a conti fatti la bilancia si è spostata pochissimo e non riesco a superare i 76 kg(sono alto 1.80).
rispetto alla dieta che c'è segnata in alto ho fatto qualche cambiamento togliendo i 2 total al mattino e mettendo 5 albumi + 2 tuorli ed inoltre negli spuntini(metà mattino e matà pomeriggio ho aggiunto 1 cucchiaio di olio di lino).
mi alleno sempre 3 volte a settimana i carichi aumentano ma la bilancia fatica a salire
cosa potrei fare??

[mark 76]

ragazzi qualche consiglio?

[max_power]

ragazzi torno su questo post perche a distanza di 2 mesi sono riuscito a prendere soltano 1 kg in piu;pertanto a conti fatti la bilancia si è spostata pochissimo e non riesco a superare i 76 kg(sono alto 1.80).
rispetto alla dieta che c'è segnata in alto ho fatto qualche cambiamento togliendo i 2 total al mattino e mettendo 5 albumi + 2 tuorli ed inoltre negli spuntini(metà mattino e matà pomeriggio ho aggiunto 1 cucchiaio di olio di lino).
mi alleno sempre 3 volte a settimana i carichi aumentano ma la bilancia fatica a salire
cosa potrei fare??

Alzare i grassi tanto per fare un esempio.

[ucn46]

un informazione cosa e quando è consigliabile mangiare grassi?

[PrinceRiky]

stacca la dieta x qualche giorno, con me funziona bene questo metodo

[max_power]

un informazione cosa e quando è consigliabile mangiare grassi?

I grassi li puoi aggiungere negli spuntini e a pranzo e a cena. Ti consiglio la frutta secca: pratica, poco ingombro e molte calorie con poco volume. Ottimo anche l'olio extravergine d'oliva.

[ucn46]

burro d 'arachidi e fiocchi di latte?cm sono?