ricarica in ipercalorica lowcarb

[nIK0]

sono in lowcarb anche se tengo le kcal piuttosto alte, diciamo sulle 3000
pane e pasta sono mesi che non li vedo, cho da frutta e legumi in maggiorparte, oltre al postwo ove li tengo ancora alti, 50g di vitargo.

Cosa dite, ricarico lo stesso ?? pensavo di fare qualcosa domenica con 80-100g di pasta (integrale/kamut/farro) condite leggera e al pomeriggio un mezzo litro di latte scremato con frutta a mò di gelato.

[blackshark]

Guarda La Ricarica Di 24 Ore Che Farò Io La Prossima Settimana...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=154974&page=3

[blackshark]

Ragazzi Se Voglio Inserire Nella Mia Firma Il Link Per Accedere Al Mio Diario Come Devo Fare?

[nIK0]

bella tosta ! ma limiterei i grassi al minimo
alla fine oggi ho mangiato normale e mi son fatto un gelato in casa con 1 pera grande, 400ml ca. latte scremato, 1 jogurt greco fage 0%, 30g caseine vaniglia, zenzero, cannella e tic.

Ne ho mangiato un po' più di metà pomeriggio, l'altro lo finisco postcena, il fatto è che non riesco a farmi della pasta o comunque amidi

[blackshark]

ma sei in ricarica oggi?

[nIK0]

ma sei in ricarica oggi?

no, ho solo alzato un po'...

[blackshark]

ci vuole ogni tanto, soprattutto se senti che il tuo organismo lo richiede, e poi è anche un recupero mentale, ma tu sei sempre in keto senza fare quasi mai ricarica?

[nIK0]

lowcarb ad alte kcal dai primi di gennaio dopo 3-4 mesi di disastro totale

[bleedeyes]

nik io (quindi soggettivamente) terrei le kcal della lowcarb in normocalorica o leggeremente Ipo e fai ricariche 1 o 2 volte a settimana

[nIK0]

nik io (quindi soggettivamente) terrei le kcal della lowcarb in normocalorica o leggeremente Ipo e fai ricariche 1 o 2 volte a settimana

concordo in pieno !!!
ma essendo io uno a cui piace mangiare (ero 100kg 2 anni fa...) e cosi mi asciugo comunque, mi concedo carne e verdura a gogo. Se a maggio non dovessi essere in una certa maniera darò un taglio

[spot86]

in low cho la ricarica serve nn solo per alzare la media calorica settimanale, ma x svariati altri fattori (ormonali, soprattutto)...in low-carb x bulk la farei (per durata e intenistà dipende da qti chos/die assumi...)