salve a tt... due sere fa ho avuto un incidente in moto e mi sn lussato la spalla dx con conseguente rottura (fortunatamente piccola ) il problame è il seguente devo portare il tutore per un mese e poi iniziare la fisioterapia...il punto è che vorre eviatare che in qwst mese possa perdere il lavoro ottenuto cn un allenamento continuo ed estenuante ... la mia paranoia piu grande rigurda la zona addominale la qle teoricamente potrei continuare ad allenare a pattio che mi sforzi troppo con la zona alta del busto...avevo pensato dunque di martellare la zona bassa dell addome e gli obliqui con esercizi precisi..nn è chr potrste consigliarmi un regime alimentare o una dieta chr possa seguire in qst mese di riposo o anche degli esercizi specifici .......grazie a tti