low carb ??

[blackshark]

ciao a tutti, il mio scopo è perdere il grasso superficiale che ricopre il mio fisico, sono già magro ma scendere sotto il 10% non mi dispiacerebbe.

al momento seguo una zona e lo fatto anche tempo fa, ma ricordo l'anno scorso, i tempi in cui seguivo la low carb, il mio fisico rispondeva in maniera eccezzionale e perdeva grasso a vista d'occhio, sembrava proprio fatta per me....vorrei ritornare a fare la low carb ma una cosa mi frena: l'anno scorso forse esagerai con le basse calorie e persi anche parecchia massa muscolare, non voglio che se ritornassi a fare la low devo trovarmi a perdere anche quel poco di massa che ho messo dall'anno scorso a ora....circa 5 o 6 kg...ora peso 80 kg, prima forse 72 o poco piu...la foto della mia condizione attuale la vedete in avatar

aiutooooo

[blackshark]

mi sembra inutile aprire un altro post preferisco aggiugnere in questo, e spero che qualcuno mi risponda, ho deciso di reiniziare la cheto.

domanda: questi cibi vanno bene?

colazione/post wo: albumi,gallette,tuorli
spuntino: crudo,grana,mandorle
pranzo: fagiolini,manzo,olio di lino
spuntino: sgombro sgocciolato, noci
spuntino: crudo,grana,mandorle
cena: manzo,finocchi,olio di lino

sono abituato a fare sempre 6 pasti al giorno, il prenanna si mette per definirsi in cheto?
(es grana,noci)

come vi sembrano gli alimenti?


ricarica soltanto la domenica.
alimenti ricarica: quali cavolo devono essere?
essendo che la domenica devo assumere 4300 cal posso tirarmi 800 cal da una bella pizza e una bella birra a cena?

ricordo che i workout saranno il sabato, il lunedi e il giovedi, quindi a cavallo della ricarica e durante la settimana, vi prego maestri della cheto aiutatemi a vedere se faccio le cose bene o male.

[blackshark]

ragazzi nessuno ha le competenze per risp?vi sto chiedendo una mano....pleasee

[bleedeyes]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=94631