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**alex87alex** · 07-03-2008, 21:07:18

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

abassa di 200 kcal percio 1500-1600
ricarica piu breve e intensa

**marcus21** · 07-03-2008, 21:09:19

cioè dovrei ricarica meno di 24 ore ma con una marea di cho?dato che peso 73.5kg quanti cho mi consigliate?

**alex87alex** · 07-03-2008, 21:17:50

Originariamente Scritto da marcus21 Visualizza Messaggio

cioè dovrei ricarica meno di 24 ore ma con una marea di cho?dato che peso 73.5kg quanti cho mi consigliate?

a che bf stai?

**marcus21** · 07-03-2008, 21:46:11

diciamo che sotto la luce vedo che i primi 4 cubetti li sotto ci dovrebbero essere..certo non sto al 12..ma neanche al 18 penso!!direi un 15-16!

**marcus21** · 07-03-2008, 22:03:09

up!!

**alex87alex** · 07-03-2008, 22:08:56

nn so fino ad ora cm ti 6 comportato con la ricarica, xò nn andrei oltre gli 8g x lbm

***nomoretrouble*** · 08-03-2008, 09:18:38

dacci qualche info sulla tua dieta, peso bf e altezza cosi possiamo aiutarti meglio

**QuagliaE** · 08-03-2008, 09:53:39

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

se vuoi resettare il metabolismo dei accantonare la ckd per almeno 10-15 giorni

....io proverei con ctrl-alt-canc

Saluti,

***DORIAN*** · 08-03-2008, 14:52:00

Originariamente Scritto da QuagliaE Visualizza Messaggio

....io proverei con ctrl-alt-canc

Saluti,

resettare metabolismo