resettare metabolismo

[marcus21]

allora normo l'iso la posso fare pure in keto?????dimmi di si!!!

[pupazzomatto]

non è obbligatorio
ognuno fa come preferisce

ah guarda la mia era una domanda fatta da un ignorante in materia....

[pupazzomatto]

allora normo l'iso la posso fare pure in keto?????dimmi di si!!!

beh guarda nn credo perkè cmq introducendo 33cho 33 pro 33fat dovresti uscire dalla chetosi....forse conosco i tuoi problemi cn i tuoi parenti...anke per me è stato quasi impossibile nn mangiare quel cazz di piatto cn la pasta perkè succedeva la 3° guerra mondiale....poi però li ho convinti

[alex87alex]

allora normo l'iso la posso fare pure in keto?????dimmi di si!!!

mettiamo in chiaro che la cheto si fa con queste percentuali:
70% fat
30%pro
0%carb

L'isocalorica si fa con queste percentuali:
33%fat
33%pro
33%carb

Deduci da siolo che fare 2 cose contemporaneamente nn si può

[marcus21]

si scustae..volevo dire se è possibile resettare il metabolismo stando in cheto e semplicemente alzando le kcal..

[nomoretrouble]

mettiamo in chiaro che la cheto si fa con queste percentuali:
70% fat
30%pro
0%carb

L'isocalorica si fa con queste percentuali:
33%fat
33%pro
33%carb

Deduci da siolo che fare 2 cose contemporaneamente nn si può

si scustae..volevo dire se è possibile resettare il metabolismo stando in cheto e semplicemente alzando le kcal..

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
ti servono sti c..o di carbo, la vuoi capire o no! devi dare modo alla tiroide di ripigliarsi

[pupazzomatto]

mettiamo in chiaro che la cheto si fa con queste percentuali:
70% fat
30%pro
0%carb

L'isocalorica si fa con queste percentuali:
33%fat
33%pro
33%carb

Deduci da siolo che fare 2 cose contemporaneamente nn si può

visto ke vorrei seguire anke io la isocalorika per 2 week.... voglio kiedere un paio di cosine utili forse anke a marcus:
quante calorie si devono introdurre in isocalorica?
quali sono le fonti migliori di cho, pro e fat?
i cho ad alto o basso ig?
i fat saturi o insaturi?
conviene allenarsi in isocalorica?
scusatemi per tutte queste domande....grazie per l'attenzione cmq

[nomoretrouble]

visto ke vorrei seguire anke io la isocalorika per 2 week.... voglio kiedere un paio di cosine utili forse anke a marcus:
quante calorie si devono introdurre in isocalorica?
quali sono le fonti migliori di cho, pro e fat?
i cho ad alto o basso ig?
i fat saturi o insaturi?
conviene allenarsi in isocalorica?
scusatemi per tutte queste domande....grazie per l'attenzione cmq

calorie da mantenimento
cho a basso ig
fat sia mono che poli che saturi
fallo coincidere con lo scarico

[pupazzomatto]

calorie da mantenimento
cho a basso ig
fat sia mono che poli che saturi
fallo coincidere con lo scarico

nn si ricarica cn i cho in isocalorica?
cm si calcolano le kal da mantenimento?

[marcus21]

allora sono nella merda!!!

[marcus21]

sentite allora mi sono convinto a iniziare l'isocalorica..però prima di farlo devo essere assolutamente certo d'aver stallato..negli ultimi 14 giorni ho perso 800grammi..quindi penserei di abbassare un pò le cal e se tra 7 giorni peso uguale inizio la iso..che ne pensate?belinata oppure cosa sensata?

[marcus21]

up!

[alex87alex]

Guarda che va bene quanto hai perso... 500g a sett è il limite x intaccare il meno possibile massa magra (+ o -, nn voglio essere fiscale)

Di solito l'isocalorica si fa quando o hai abbassato troppo le calorie, oppure se il dimagrimento è finito e vuoi riattivare il metabolismo. X ora, secondo me nn ti serve. Se stai ancora abb alto di cal, potresti abbassarle ancora...

[marcus21]

grazie alex!finora stavo a 1700-1800kcal..quindi penso di passare a 1600-1700..dici che può andare?
un'altra cosa:io ricarico 24 ore..potrei pure aumentare il periodo di ricarica per svegliare il metabolismo?

[nomoretrouble]

grazie alex!finora stavo a 1700-1800kcal..quindi penso di passare a 1600-1700..dici che può andare?
un'altra cosa:io ricarico 24 ore..potrei pure aumentare il periodo di ricarica per svegliare il metabolismo?

abassa di 200 kcal percio 1500-1600
ricarica piu breve e intensa