Problemi Legati a Dieta....

[Whipper1980]

è chiaro che consuma piu quello chiatto, ha bisogno di piu energia, ma questo è un discorso che non c'entra, mi stai paragonando due tipi diversi.paragona il consumare piu o meno pasti sullo stesso tipo di persona...qui casca la parrucca.

nn casca un belino, chi consuma meno pasti, nel breve, consuma di + (e si parla di consumo nn di "accelerata")

xkè se è vero che: mangi---digerisci---kcal---tef---etc. è pur vero che inserisci kcal da bruciare.

a digiuno, nel breve, l'organismo entra in fase di "allerta", alza le barriere e aumenta la secrezione di catecolamine (adrenalina/noradrenalina) che,guardà un pò dove si vanno a ossidare?

xò nel lungo il gioco si rompe ed entri in stato di fasting "malvagio" il classico "nn mangio un belino ma nn c'ho mai fame...freddo alle estremità...etc....

gli assoluti don sempre sbagliati, all'interno di un contesto,invece, una cosa è meglio dell'latra

[jared]

nn casca un belino, chi consuma meno pasti, nel breve, consuma di + (e si parla di consumo nn di "accelerata")

xkè se è vero che: mangi---digerisci---kcal---tef---etc. è pur vero che inserisci kcal da bruciare.

a digiuno, nel breve, l'organismo entra in fase di "allerta", alza le barriere e aumenta la secrezione di catecolamine (adrenalina/noradrenalina) che,guardà un pò dove si vanno a ossidare?

xò nel lungo il gioco si rompe ed entri in stato di fasting "malvagio" il classico "nn mangio un belino ma nn c'ho mai fame...freddo alle estremità...etc....

gli assoluti don sempre sbagliati, all'interno di un contesto,invece, una cosa è meglio dell'latra

questo è chiaro.ma poniamo il caso che io mangio 2 volte al dì.mangio quel di cui il mio corpo ha bisogno.pero mi viene la delucidante idea di perdere un po di peso.cosa è meglio che faccio?continuo cosi, oppure mangio LO STESSO ma distribuendo il tutto in piu puntate al giorno?

[jared]

la risposta è chiara...cmq nel caso dovessi correggere qualche mia idea, sono entusiasta di farlo, non si smette mai di imparare.quindi andate tranquilli, basta che ci sia un clima disteso.

[Whipper1980]

questo è chiaro.ma poniamo il caso che io mangio 2 volte al dì.mangio quel di cui il mio corpo ha bisogno.pero mi viene la delucidante idea di perdere un po di peso.cosa è meglio che faccio?continuo cosi, oppure mangio LO STESSO ma distribuendo il tutto in piu puntate al giorno?

in quel caso ok. a parità di kcal: meglio + pasti.... ma x il resto.....io ad esempio è da settembre che vivo in intermittent fasting (18-20h di digiuno + 6-4h di overfeeding) ottimi risultati.

fatti un search su Intermittent fasting

[richard]

questo è chiaro.ma poniamo il caso che io mangio 2 volte al dì.mangio quel di cui il mio corpo ha bisogno.pero mi viene la delucidante idea di perdere un po di peso.cosa è meglio che faccio?continuo cosi, oppure mangio LO STESSO ma distribuendo il tutto in piu puntate al giorno?

Per perdere peso devi creare uno sbilancio energetico (condizione necessaria).

Se mantieni costante la spesa energetica e l'introito calorico con l'alimentazione, nel medio e lungo termine (x whip ), il peso non varia anche se ridistribuisci i pasti (il discorso e' piu' delicato se cambi l'apporto dei nutrienti ).

[Whipper1980]

[jared]

Per perdere peso devi creare uno sbilancio energetico (condizione necessaria).

Se mantieni costante la spesa energetica e l'introito calorico con l'alimentazione, nel medio e lungo termine (x whip ), il peso non varia anche se ridistribuisci i pasti (il discorso e' piu' delicato se cambi l'apporto dei nutrienti ).

cosi facendo non rischi di andare in catabolizzazione?...

[richard]

cosi facendo non rischi di andare in catabolizzazione?...

[jared]

e quindi....

[richard]

cosi facendo non rischi di andare in catabolizzazione?...

NO.

[Whipper1980]

e quindi....

catabolismo e anabolismo sono processi per la maggior parte ignoti..... come si piò rispondere ad una tale decontestualizzata et priva di vincoli domanda?

[jared]

niente,pensavo....c'è molto da imparare da voi.ho aperto un post personale, mi dareste una mano??

[redblood]

Quindi come accellero il mio metabolismo x far si ke bruci + kalorie?
grz ankora

[korallox]

Quindi come accellero il mio metabolismo x far si ke bruci + kalorie?
grz ankora

Alla fine, credo che gli unici due modi siano l'assunzione di termogenici (che però è cmq irrilevante a bf non bassissime) e l'aumento di massa muscolare (che però non so quanto possa contare dato che non è così semplice mettere 20kg di muscoli...). Poi boh.