Al posto del latte...

[Valerio 88]

ciao a tutti

vi volevo porre una domanda riguardo la colazione....
ultimamente sono diventato abbastanza intollerante al lattosio e faccio molta fatica a digerirlo.....sono stato dunque costretto ,ahimè,a dire addio al mio amato latte intero

cosa potrei mangiare per compensare questa perdita di proteine?
io pensavo a del the e ad un paio di toast con proscitto cotto o speck

voi cosa dite?quali sono gli affettati più indicati?

grazie

[Deadlift]

ciao a tutti

vi volevo porre una domanda riguardo la colazione....
ultimamente sono diventato abbastanza intollerante al lattosio e faccio molta fatica a digerirlo.....sono stato dunque costretto ,ahimè,a dire addio al mio amato latte intero

cosa potrei mangiare per compensare questa perdita di proteine?
io pensavo a del the e ad un paio di toast con proscitto cotto o speck

voi cosa dite?quali sono gli affettati più indicati?

grazie

come sei diventato intollerante? sicuro?

[master wallace]

ciao a tutti

vi volevo porre una domanda riguardo la colazione....
ultimamente sono diventato abbastanza intollerante al lattosio e faccio molta fatica a digerirlo.....sono stato dunque costretto ,ahimè,a dire addio al mio amato latte intero

cosa potrei mangiare per compensare questa perdita di proteine?
io pensavo a del the e ad un paio di toast con proscitto cotto o speck

voi cosa dite?quali sono gli affettati più indicati?

grazie

prova lo yogurth oppure il latte senza l'enzima lattosio. ..oppure bresaola o fesa di tacchino. .

[Deadlift]

prova lo yogurth oppure il latte senza l'enzima lattosio. ..oppure bresaola o fesa di tacchino. .

master il lattosio non è un enzima...

[master wallace]

master il lattosio non è un enzima...

lo so e' lo zucchero de latte. . volevo dire il latte quello gia' con il lattosio scisso. .

[Valerio 88]

come sei diventato intollerante? sicuro?

ti spiego

da piccolo ero totalmente intollerante al lattosio....
ho quindi bevuto latte di soia e/o di capra per molti anni...


Dopo parecchi anni (attorno ai 12,13 anni) avevo ricominciato a bere latte normale...e non ho mai avuto particolari problemi....
ultimamente però il latte lo sentivo veramente molto pesante....quando lo bevevo me lo sentivo sullo stomaco per ore e mi creava ,tra le altre cose,un alito veramente pesante.....
insomma tutti sintomi di una certa intolleranaza

ho fatto alcune analisi ed effettivamente è risultato che sto avendo una "ricaduta"di intolleranza....eliminando il latte alla mattina ,devo dire, mi sento già tipo "più leggero" non so come spiegarti....

[Valerio 88]

prova lo yogurth oppure il latte senza l'enzima lattosio. ..oppure bresaola o fesa di tacchino. .

ho provato con lo yoghurt ma il mio problema (o fortuna,dipende dai punti di vista)è che mangio come un vitello......

se mangio solo yoghurt devo andare avanti con quelli da mezzo chilo,non scherzo

pensavo di optare per un paio di toast (con solo affettato ovviamente)

[Deadlift]

ho provato con lo yoghurt ma il mio problema (o fortuna,dipende dai punti di vista)è che mangio come un vitello......

se mangio solo yoghurt devo andare avanti con quelli da mezzo chilo,non scherzo

pensavo di optare per un paio di toast (con solo affettato ovviamente)

ci sono molte fonti proteiche che puoi mangiare a colazione: albumi, tonno, bresaola, crudo, yogurt, uova

[Valerio 88]

ci sono molte fonti proteiche che puoi mangiare a colazione: albumi, tonno, bresaola, crudo, yogurt, uova

ok perfetto.....grazie mille veramente...cercherò magari di altrnarli giusto per non stancarmi dei soliti cibi....
comunque,se non ho capito male,gli affettati migliori sono bresaola e crudo?

[carlonline]

ci sono molte fonti proteiche che puoi mangiare a colazione: albumi, tonno, bresaola, crudo, yogurt, uova

latte di soia se proprio hai bisogno di latte al mattino... oppure un buon e salutare shacker di proteine al CAFFE'.....

beato te che mangi ancora il toast a colazione.....

[Deadlift]

ok perfetto.....grazie mille veramente...cercherò magari di altrnarli giusto per non stancarmi dei soliti cibi....
comunque,se non ho capito male,gli affettati migliori sono bresaola e crudo?

in linea di massima dovrebbero essere loro, sono in % i piu proteici in media e per quanto riguarda la bresaola questa è anche molto povera di grassi.

[nIK0]

hai detto che bevevi latte di soja, per me è ottimo
hai provato a passare a latte ps o addirittura totalmente scremato ???

[master wallace]

latte di soia se proprio hai bisogno di latte al mattino... oppure un buon e salutare shacker di proteine al CAFFE'.....

beato te che mangi ancora il toast a colazione.....

il latte di soia ha un basso valore qualitativo proteico. .

[Deadlift]

latte di soia se proprio hai bisogno di latte al mattino... oppure un buon e salutare shacker di proteine al CAFFE'.....

beato te che mangi ancora il toast a colazione.....

perchè non puoi tu?

hai detto che bevevi latte di soja, per me è ottimo
hai provato a passare a latte ps o addirittura totalmente scremato ???

quello scremato è povero di grassi, ma l'intolleranza gliela crea lo stesso.

[Valerio 88]

beato te che mangi ancora il toast a colazione.....

il periodo massa ha i suoi lati positivi
anche se mi sa che fra un pò dovrò cominciare il perido definizione visto che sono arrivato agli 84 kg per 1,85 di altezza