Ricarica di carboidrati

[Xmen_1991_]

Sto svolgendo una dieta di 12 settimane per la definizione per prepararmi all'estate, effettuo una carboload di carboidrati ogni 2 settimane. Chiedo a chiunque sia esperto se la carboload prevista nella mia dieta vada bene o dovrei cambiare qualcosa??risp grazie

[Sly83]

Sto svolgendo una dieta di 12 settimane per la definizione per prepararmi all'estate, effettuo una carboload di carboidrati ogni 2 settimane. Chiedo a chiunque sia esperto se la carboload prevista nella mia dieta vada bene o dovrei cambiare qualcosa??risp grazie

dovresti postare la dieta però

[giacomo82]

Sto svolgendo una dieta di 12 settimane per la definizione per prepararmi all'estate, effettuo una carboload di carboidrati ogni 2 settimane. Chiedo a chiunque sia esperto se la carboload prevista nella mia dieta vada bene o dovrei cambiare qualcosa??risp grazie

Posta la dieta di una giornata tipo e poi posta la ricarica.

[Xmen_1991_]

una giornata ad esempio 10 g di carb e 40 g di proteine poi il giorno carb 50 g di carb e 25 g di proteine

[Dark_Lord]

una giornata ad esempio 10 g di carb e 40 g di proteine poi il giorno carb 50 g di carb e 25 g di proteine

eh?
...posta come mangia attualmente che vedemo...

[giacomo82]

ma che vuol dire?????
50gr di carbo dopo dopo 14 giorni rimanendo <10gr al giorno secondo te sono una ricarica????????


e poi caxxo...sei del 1991?
hai 16 anni? restare a <10gr di carboidrati al giorno a quell'età SECONDO ME è una follia!

[Whipper1980]

ma che vor dìì?? altezza, peso e quantitativi Totali!!!!!!