mattina

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  • michele88
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    #1

    mattina

    raga alla mattina appena alzato cm colazione va bene 20/30 g di whey + 1 brioche + caffe , ouo bastare?Il latte non lo bevo xhe nn ho tanto tempo.
    Tag: Nessuno
  • GoodBoy!
    'a carogna.
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    #2
    Originariamente Scritto da michele88 Visualizza Messaggio
    raga alla mattina appena alzato cm colazione va bene 20/30 g di whey + 1 brioche + caffe , ouo bastare?Il latte non lo bevo xhe nn ho tanto tempo.

    porta le whey a 30 gr,togli la brioche e metti 4 fette biscottate integrali o uno yogurt magro
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    • michele88
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      • Nov 2007
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      #3
      fa ok, il porblema ke ste fette biscottate m fanno veramente cagare. cmq ce sn brioche cruassant normalis enza senza, e ho letto dietro ke hanno tipo17 g di carbo...

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        forse sono grasse...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • michele88
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          #5
          cn poki grassi

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da michele88 Visualizza Messaggio
            cn poki grassi
            pochi quanti?

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
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            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • michele88
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              • GoodBoy!
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                #8
                Originariamente Scritto da michele88 Visualizza Messaggio
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                • Manx
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                  #9
                  non me sembrano pochi

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Tristan
                    Papəete Beach
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    forse sono grasse...
                    manx che dici...le brioche SI DEVONO mangiare sempre..

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                    • shernon
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                      #11
                      io ci metterei il panettone a colazione..ma dai..se hai scelto di fare questo sport cerca almeno di mangiare pulito..nelle brioches prima cosa quella da te citata non ha pochi grassi, quasi 9gr e poi quei grassi non penso siano insaturi e abbastanza salutari, saranno sicuramente semi-idrogenati, e poi la qualità dei carbo è pessima, avrò un ig pari a 1000

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                      • Tristan
                        Papəete Beach
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                        #12
                        siuramente mangera le brioches della misura sugar free..lol

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                        • shernon
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                          #13
                          ahah, allora puo andare tranquillo..sono ingredienti naturali quelli e non industriali

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                          • michele88
                            Bodyweb Member
                            • Nov 2007
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                            #14
                            okok ok ok allora 30 g di whey + fete biscottate o cereali

                            Commenta

                            • shernon
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                              • Send PM
                              #15
                              Originariamente Scritto da michele88 Visualizza Messaggio
                              okok ok ok allora 30 g di whey + fete biscottate o cereali

                              meglio fiocchi di avena, farro,segale al naturale, dolcificati con il dolcificante..

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