Nonsi! nn va bene un belino, le ragazza a meno di bf Scandalose hanno masse grasse in + (tipo chessò...le tette 
)
una ckd fatta bene si.
)una ckd fatta bene si.
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hei whipper come ti sembra questo approccio ? 60% fat 35% prot o 60 40...per tirarmi ovviamente....passa nel mio diario ok?mi farebbe piacereCommenta
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depende da una marea di fattori, in primis se quanto sei portato ad ossidare i fat o se il tuo organismo preferisce apporti proteici + alti e fat + contenuti....e ovviamemente le Kcal la fanno da padrone!Commenta
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beh sono all'8% percento ma con molti liquidi...da buttare.(perche' in questo periodo mi sono lasciato andare troppo a schifezzuole).ad alte prot mi si ferma il processo e tendo a trattenerle di piu(approccio tipo antobolica)...a prot tra 1,8 e 2,2 mi sembra l'ideale....il resto fat(140 prot 100 fat circa)...sono a 1500 kcal devo perdere un 5 kili...per arrivare a 73 con una massamagra di 68-69kili...adessosono a 77 78kili...in ricarica salgo conle calorie ovviamente.....pero' la faro' pulita da adesso..15'00 e' la media poi faro' up and down calorici.....1700 1800 1400....cmq se hai msn ti aggiungo oppure aggiungimi tu urzo81@hotmail.com...ho letto che una volta hai fatto l'approccio cheto metabolico 60-40 e mi potresti aiutare tanto...graziewhipperCommenta
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