Passo alla definizione

[mg86]

Ciao a tutti...
Da ottobre fino a sabato 2 marzo ho seguito una dieta di massa prendendo 7 6 chili a mio parere sporchi ed ora voglio tirarmi per bene...
Premetto che sono intollerante al latte e derivati\uova\legumi\melanzane e ho cercato di sostituire i suddetti il piu' che potevo...
La dieta che ho seguito é la seguente:

MATTINA:
30 gr. Whey
Thé
60 gr. fette bisco integrali
1 cucchiaino di zucchero

META' MATTINA
1 banana
50 gr. pane integrale
50 gr. bresaola

PRANZO
150 gr. carne
30 gr. grana
80 gr. pasta integrale
verdura a volonta'

META' POMERIGGIO
50 gr. pane integrale
50 gr. bresaola
1 mela

SERA
150 gr. di carne
50 gr. pane integrale
30 gr. grana
verdura a volonta'

PRENANNA
200 gr. fiocchi di latte

POSTWO
30 gr. whey

Ora, passando alla definizione, pensavo di modificare la mia dieta in questo modo:

MATTINA---> INVARIATA
META' MATTINA----> 2 WASA\50 GR. BRESAOLA
PRANZO--------> PORTARE SOLAMENTE I GRAMMI DI PANE DA 80 A 50
META' POME-----> 50 GR. BRESAOLA + 1 MELA
SERA-------> ELIMINARE I CARBO E IL GRANA
PRENANNA------> 50 GRAMMI DI GRANA
POSTWO------> 30 GR. WHEY


che ne dite? puo' andare?