Salve a tutti dopo aver fatto na settimana di dieta ketonica(credo sia questa, perdonatemi ma sono inesperto, vi ho appp. conosciuti e siete fantastici)
adesso mi accingo a fare sti famosi 12 giorni senza carboidrati, in effetti e da ldomenica 24 feb che non tocco un pezzo di pane, pasta, riso, neanche frutta a dirla tutta ( gli unici carbo gli ho introdotti con yogur magro al mattino, e quelli provenienti da verdura, forse un po troppa verdura se devo essere sincero) e devo farla fino a venerdi' (12 giorni appunto) poi venerdi sera saro a cena fuori quindi ricarica senza troppe pateme mentali ( e che cavolo, due settimane senza neanche un caffe dolce o altro dolce sono abb. dure psicologicamente) l'unica cosa che mi ricorda un dolce sono le proteine al 90% al gusto cioccolato.
Ma calcolando le mie calorie mi sono accorto che sono circa a 1600-1700 al giorno, non ho perso peso in questo periodo, a dir vero penso che il mio metabolismo sia un po basso in effetti la sensazione e che ho sempre freddo (da congelare e star male) e inoltre alcune volte ho addosso na stanchezza da cadavere, addirittura sono due sabati che non esco e vado a nanna alle 9, spero che dopo na ricarica vada un po meglio.
Da stamattina ho preso una bustina di neobros c ,e oggi inizio rodiola rosea un'ora prima dei pasti, vediamo come va.
in compenso sto aumentando le proteine, e sabato preso dal senso di svenimento mi sono ricaricato a formaggio, forse un po meglio va:
datemi un po di consigli su calorie necessarie e qualche aiuto per aumentare il metabolismo, almeno per tenere un po di forma in palestra
e durante giorno, grazie dei consigli
grazie mille
adesso mi accingo a fare sti famosi 12 giorni senza carboidrati, in effetti e da ldomenica 24 feb che non tocco un pezzo di pane, pasta, riso, neanche frutta a dirla tutta ( gli unici carbo gli ho introdotti con yogur magro al mattino, e quelli provenienti da verdura, forse un po troppa verdura se devo essere sincero) e devo farla fino a venerdi' (12 giorni appunto) poi venerdi sera saro a cena fuori quindi ricarica senza troppe pateme mentali ( e che cavolo, due settimane senza neanche un caffe dolce o altro dolce sono abb. dure psicologicamente) l'unica cosa che mi ricorda un dolce sono le proteine al 90% al gusto cioccolato.
Ma calcolando le mie calorie mi sono accorto che sono circa a 1600-1700 al giorno, non ho perso peso in questo periodo, a dir vero penso che il mio metabolismo sia un po basso in effetti la sensazione e che ho sempre freddo (da congelare e star male) e inoltre alcune volte ho addosso na stanchezza da cadavere, addirittura sono due sabati che non esco e vado a nanna alle 9, spero che dopo na ricarica vada un po meglio.
Da stamattina ho preso una bustina di neobros c ,e oggi inizio rodiola rosea un'ora prima dei pasti, vediamo come va.
in compenso sto aumentando le proteine, e sabato preso dal senso di svenimento mi sono ricaricato a formaggio, forse un po meglio va:
datemi un po di consigli su calorie necessarie e qualche aiuto per aumentare il metabolismo, almeno per tenere un po di forma in palestra
e durante giorno, grazie dei consigli grazie mille
)
un pò meno dai
macchè yogurt
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