Che dici, è da modificare?
Colazione
Giorni Wo : 20g cereali,30g crusca, 200ml latte,20g whey, 1 frutto
Giorno No Wo: 5 albumi+crusca+100g ricotta
Wo: spuntino: 30g whey+20gcrusca+10g cereali+quadratino ciocc 100%
No wo: 100g petto pollo
Wo Pranzo: (post wo,15 minuti dopo): 5 albumi,2 gallette riso,pomodoro,250g ananas,1 banana
No wo: 700-800g verdura cotta,200g carne o pesce,olio
Cena :200g carne o pesce,olio+700g verdura cotta,olio+pezzetto formaggio
Pre nanna: 200g fiocchi latte
Come la posso modificare, è possibile che così non mi scompare la panzetta ma dimagrisco il resto?
Perchè secondo te?
Colazione
Giorni Wo : 20g cereali,30g crusca, 200ml latte,20g whey, 1 frutto
Giorno No Wo: 5 albumi+crusca+100g ricotta
Wo: spuntino: 30g whey+20gcrusca+10g cereali+quadratino ciocc 100%
No wo: 100g petto pollo
Wo Pranzo: (post wo,15 minuti dopo): 5 albumi,2 gallette riso,pomodoro,250g ananas,1 banana
No wo: 700-800g verdura cotta,200g carne o pesce,olio
Cena :200g carne o pesce,olio+700g verdura cotta,olio+pezzetto formaggio
Pre nanna: 200g fiocchi latte
Come la posso modificare, è possibile che così non mi scompare la panzetta ma dimagrisco il resto?
Perchè secondo te?
Commenta