Quanta Acqua Bevete Al Giorno??

[zana41]

Ciao a tutti volevo farvi questa domanda...
con i seguenti integratori quanta acqua mi ci vuole al giorno per avere delle buone analisi del sangue??
8g creatina quando mi alleno 4g nel giorno di riposo
8g di bcaa
60g whey

sono alto 1,75 peso 78kg e seguo una dieta di 2500kcal al giorno..

voi a quale quantitativo di acqua siete??
p.s. non sono ancora in low carb

[MOSTMUSCULAR 85]

Io nn faccio caso all'acqua bevuta,quando ho sete bevo e ogni tanto durante la giornata un sorso d'acqua anke se nn ho sete

[RSVSilver]

4 litri e passa..d'estate anche di piu'. solo 2 partono in allenamento.

[mark 76]

io ne bevo circa 3 litri ma secondo me puoi berne anche di piu

[Tristan]

3/4 litri

[Impact]

Sui 4 litri..

[GoodBoy!]

bevi ALMENO 3 litri al giorno a piccoli sorsi

[rep]

io 7-8 litri.. calcola ,gioco a rugby e mi alleno due volte al giorno e partono sl in allenamento 2+2 litri....

[Sly83]

mediamente sui 3lt a piccoli sorsi

[pingu d'assalto]

Ciao a tutti volevo farvi questa domanda...
con i seguenti integratori quanta acqua mi ci vuole al giorno per avere delle buone analisi del sangue??
8g creatina quando mi alleno 4g nel giorno di riposo
8g di bcaa
60g whey

sono alto 1,75 peso 78kg e seguo una dieta di 2500kcal al giorno..

voi a quale quantitativo di acqua siete??
p.s. non sono ancora in low carb

sono sui 3 litri

[napo]

3-4litri abbondanti

[Bad Girl]

in palestra bevo 1.5 l durante il giorno di meno..forse arrivo ai 2 litri ora che è inverno..d'estate anche 3..o cmq mi sforzo

edit.
la mia amica sostiene che bere tanta acqua non va bene, io non ci credo..ma vorrei capire perchè non dovrebbe andare bene, lei ha detto che se si beve tanta acqua la si trattiene..ma come scusate?..non cibi salati e ne salo le cose..perchè si dovrebbe trattenere l'acqua'

[domen3]

soltanto in pale 6 lt

[pingu d'assalto]

in palestra bevo 1.5 l durante il giorno di meno..forse arrivo ai 2 litri ora che è inverno..d'estate anche 3..o cmq mi sforzo

edit.
la mia amica sostiene che bere tanta acqua non va bene, io non ci credo..ma vorrei capire perchè non dovrebbe andare bene, lei ha detto che se si beve tanta acqua la si trattiene..ma come scusate?..non cibi salati e ne salo le cose..perchè si dovrebbe trattenere l'acqua'

infatti, più bevi meno trattieni imho