scarica sodio

***max_power*** · 12-08-2001, 18:41:21

Re: scarica sodio

Originally posted by multipower
Ciao a tutti,

sto seguendo da un po di tempo diete chetogeniche ma ora vorrei dare il tocco finale eliminando la ritenzione idrica che ahimé non vuole andare. Ho eliminato ovviamente il sale da cucina (che praticamente non uso mai), tonni in scatola, tra poco anche il salmone, e tutti quei alimenti pieni di sodio.
Ho provato a prendere la pilosella per favorire la diuresi ma purtroppo non sono stato constante nella sua assunzione e quindi gli effetti sono stati scarsi.
Ho circa 12 gg., ce la farò? Se dite di no ci provo lo stesso

Grazie per gli eventuali consigli!

multipower

Posso già cominciare col dirti che hai sbagliato a eliminare completamente il sodio.

max_power

**lo zar** · 12-08-2001, 20:59:38

Re: Re: scarica sodio

Originally posted by max_power

Posso già cominciare col dirti che hai sbagliato a eliminare completamente il sodio.

max_power

erroraccio Multy...........

**multipower** · 12-08-2001, 21:47:27

Azz è che devo fare? La quantità di sodio giornaliera penso di assumerla già sufficientemente dalle uova e dal salmone affumicato.
Ho 11 giorni raga, devo solo togliere acqua, non dimagrire.:cool:

Ciao!!

multipower

***max_power*** · 12-08-2001, 23:06:08

Re: Re: Re: scarica sodio

Originally posted by lo zar

erroraccio Multy...........

**lo zar** · 13-08-2001, 11:03:01

Originally posted by multipower
Azz è che devo fare? La quantità di sodio giornaliera penso di assumerla già sufficientemente dalle uova e dal salmone affumicato.
Ho 11 giorni raga, devo solo togliere acqua, non dimagrire.:cool:

Ciao!!

multipower

Avevp scritto recentemente un programmino per togliere l'acqua che si basava su 7-8 gg..........cercalo.........

Altrimenti (metodo breve, ma efficace) mangia dalla mattina alla sera petti di pollo ogni 2,5 ore accompagnati da tantissima acqua.....Fai questo per 1 giorno, rimangia normalmente per 2 gg e poi ripeti...........
Efficace.......

**multipower** · 13-08-2001, 12:00:58

Originally posted by lo zar

Avevp scritto recentemente un programmino per togliere l'acqua che si basava su 7-8 gg..........cercalo.........

Altrimenti (metodo breve, ma efficace) mangia dalla mattina alla sera petti di pollo ogni 2,5 ore accompagnati da tantissima acqua.....Fai questo per 1 giorno, rimangia normalmente per 2 gg e poi ripeti...........
Efficace.......

Ti ricordi mica il nome del thread?

Cmq, solo tonno, nient'altro per tutto il giorno?

Grazie,

Ciao!!!

multipower

**multipower** · 13-08-2001, 12:02:16

Re: Re: Re: Re: scarica sodio

Originally posted by max_power

Quotare meglio no, eh?

Ciao!!!

***max_power*** · 13-08-2001, 12:28:51

Re: Re: Re: Re: Re: scarica sodio

Originally posted by multipower

Quotare meglio no, eh?

Ciao!!!

Scusa multi. Se ti serve ho un articolo a portata di mano.

Carico di Sodio
L’equilibrio idrico attraverso la membrana cellulare muscolare è regolato dall’equilibrio tra il potassio, dentro la cellula, ed il sodio, fuori. Quando c’è un eccesso di potassio, l’acqua penetra nella cellula muscolare. Con un eccesso di sodio, l’acqua esce dalla cellula. Si può spingere ulteriore acqua nella cellula del muscolo variando il suo equilibrio potassio/sodio. Questo lo si può fare riducendo l’apporto di sodio ed assumendo integratori di potassio. Il corpo si sforza di mantenere il proprio equilibrio potassio/sodio. Quando si riduce l’apporto di sodio, l’organismo inizia ad eliminare il potassio e ristabilire l’equilibrio tra i livelli dei due minerali. Perciò si dovrebbe ridurre il sodio per circa tre giorni prima di una gara. Il problema è che seguire una dieta con poco sodio per diverse settimane porterà ad un abbassamento dei livelli di potassio, il che preclude quell’aspetto tagliato e statuario per la gara. La risposta è nell’assumere moderatamente alti livelli di sodio per una settimana o giù di li, prima di iniziare il programma a basso contenuto di sodio. Quando alla fine si riducono i livelli di sodio, si avranno fisiologicamente alti livelli di potassio. Questo aumenta lo squilibrio potassio/sodio ed accelera il trasporto d’acqua nelle cellule muscolari. Questo carico di sodio non ha bisogno d’essere eccessivo, e non dovrebbe essere mantenuto per un lungo periodo di tempo perchè alti livelli di sodio sono associati con malattie quali l’ipertensione. Il metodo di carico di sodio è puramente una tecnica a breve termine, momentanea, per far si che l’organismo risponda in modo da stimolare una reazione estrema nella direzione opposta.

max_power

**lo zar** · 13-08-2001, 15:23:35

Originally posted by multipower

Ti ricordi mica il nome del thread?

Cmq, solo tonno, nient'altro per tutto il giorno?

Grazie,

Ciao!!!

multipower

No tonno, ma PETTI DI POLLO!!!!!!!!!