Aiuto su Dieta
ciao a tutti!
mi presento , sono ezio un ragazzo di 15 anni (16 a breve) che ha fin da sempre ha avuto problemi di sovrappeso....
ultimamente ho toccato la soglia dei 120kg , e a quel punto ho detto basta...
e cosi dal 18 gennaio ad oggi ho perso 15kg esatti ( sn 105kg, alto 176 cm).
solo che qst sera mi sn buttato giù dopo aver visto la circonferenza della mia vita e del polso, rispettivamente di 120cm
e 17cm di polso 
.
ora qll che vi chiedo è.... vorrei arrivare ad 80kg , quanto tempo posso metterci? (considerando che faccio 3 giorni di palestra alla settimana, e seguo una dieta abbastanza equilibrata.)
E soprattutto cm faccio a togliermi tutti quei centimetri di vita e quelle odiose "tette" xD?
Ps: mangio solo a pranzo e cena , con pasta e secondo tipo petto di pollo , o merluzzo bollito a pranzo , e a cena verdura + 100g di pane + 50g di formaggio o 50g di prosciutto crudo.
grazie in anticipo per le risposte
mi presento , sono ezio un ragazzo di 15 anni (16 a breve) che ha fin da sempre ha avuto problemi di sovrappeso....
ultimamente ho toccato la soglia dei 120kg , e a quel punto ho detto basta...
e cosi dal 18 gennaio ad oggi ho perso 15kg esatti ( sn 105kg, alto 176 cm).
solo che qst sera mi sn buttato giù dopo aver visto la circonferenza della mia vita e del polso, rispettivamente di 120cm
e 17cm di polso .ora qll che vi chiedo è.... vorrei arrivare ad 80kg , quanto tempo posso metterci? (considerando che faccio 3 giorni di palestra alla settimana, e seguo una dieta abbastanza equilibrata.)
E soprattutto cm faccio a togliermi tutti quei centimetri di vita e quelle odiose "tette" xD?
Ps: mangio solo a pranzo e cena , con pasta e secondo tipo petto di pollo , o merluzzo bollito a pranzo , e a cena verdura + 100g di pane + 50g di formaggio o 50g di prosciutto crudo.
grazie in anticipo per le risposte
..non avevo letto il primo post............
Commenta