Mia dieta da 2 mesi...pareri!

***Pedro17*** · 19-03-2008, 16:04:50

perchè mi sembra poca roba?

***Tristan*** · 19-03-2008, 20:58:40

io aumenterei ancora la massa

**IceHand** · 19-03-2008, 23:54:45

Mi sa' tanto che faro' cosi', troppe paranoi per niente.
Tra un mesetto vedro' ho anche trovato sul forum un buon programma di allenamento. Non mi resta che provare!!

***Tristan*** · 20-03-2008, 00:41:06

vai tranquillo..anche perchè..quanto vorrai prendere in un mese?? 1kg..1,5kg al max..

**Nagione** · 20-03-2008, 11:45:25

IceHand, come mai hai perso 4kg? Cosa è stato?
Ti dico la mia esperienza dell'anno scorso: low carb (ma credo poc più di 100g cho/die) per 6gg la settimana, domenica libera (pizza, gelati, dolci, succhi di frutta...), e cosi facendo ho perso 2-2,5kg al mese regolarmente, che in 3 mesi fanno 7-8kg.
Fossi in te.. vista la foto, e vista la scheda di forza: vai di carbo e sta coperto fino a fine aprile almeno.
Come fai a fare forza in low carb? Mi pare una contraddizione.
Ah, la mia low carb non prevedeva pasta e pane e carbo semplici. Abbastanza frutta e verdura. E neanche l'amido post wo. Da metà aprile la riprendo, anche se un po' meno drastica.

***Tristan*** · 20-03-2008, 13:06:56

neanche cho da prodotti integrali?

**IceHand** · 20-03-2008, 13:58:06

@Nagione: 4kg persi? ma quando? Dato che mi faccio da cavia umana di tutte le cose che studio, come ben tu sai, e che riesco a capire sul forum, facendo forza, dunque basse rip, non sfruttiamo tutto il glicogeno, cosa che succede in massa.
Per la dieta, passata pasqua, la riprendo con le correzioni fatte da tutti voi (che ringrazio), e poi mi regolo di conseguenza.

@Tristan:ti ringrazio prima di tutto, pensavo che cmq stando a casa a pranzo mi è difficile non mangiare la pasta, al massimo la posso diminuire un po', per questo in sti' giorni pensavo che forse è meglio lasciar perdere la low carb.

***Tristan*** · 20-03-2008, 21:07:24

cmq dalla foto che ho visto...

..io metterei ancora massa

**IceHand** · 20-03-2008, 21:10:17

Ci provero', vi faro' sapere...

***Tristan*** · 20-03-2008, 21:11:52

perfetto

**IceHand** · 20-03-2008, 21:16:14

Se riesco in questi giorni apro un diario, cosi' per qualsiasi dritta, sapete dove trovarmi...Grazie ancora a tutti...

***Tristan*** · 20-03-2008, 21:20:01

poi passa link

**IceHand** · 20-03-2008, 21:20:30

Contaci...

***DORIAN*** · 20-03-2008, 21:39:44

Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio

IceHand, come mai hai perso 4kg? Cosa è stato?
Ti dico la mia esperienza dell'anno scorso: low carb (ma credo poc più di 100g cho/die) per 6gg la settimana, domenica libera (pizza, gelati, dolci, succhi di frutta...), e cosi facendo ho perso 2-2,5kg al mese regolarmente, che in 3 mesi fanno 7-8kg.
Fossi in te.. vista la foto, e vista la scheda di forza: vai di carbo e sta coperto fino a fine aprile almeno.
Come fai a fare forza in low carb? Mi pare una contraddizione.
Ah, la mia low carb non prevedeva pasta e pane e carbo semplici. Abbastanza frutta e verdura. E neanche l'amido post wo. Da metà aprile la riprendo, anche se un po' meno drastica.

la tua strategia se su di te ha funzionato va benone allora...te la sei cucita addosso...

per quanto riguarda la low carb e la forza...sn daccordo ma non per quello che pensi tu...

ti spiego...l'alimentazione migliore per lavorare sulla forza pura e' la chetogenica cn mct pre w.o. ipercalorica cn piccola ricarica la domenica(piccola in quanto in ipercalorica....)
se invece si assumo cho a questo punto tanto vale stare in high carb e non in low che trovo una via di mezzo poco redditizzia per questi tipi di protocolli...