che ne dite di questa dieta?!?

[TARAS88]

Non mi sembra male come dieta, anche se non sono molto esperto. Chiedo a voi consigli. Sono alto 1,72 m e peso 69 kg. Ultimamente dopo 5 mesi di palestra i risultati iniziano a diminuire, credo di dover cambiare dieta. Che ne dite? Considerando anche che voglio perdere massa grassa.


Lunedì
Colazione: 1 tazza di latte p.s. + caffè + 4 fette biscottate con marmellata
Spuntino: banana
Pranzo: minestra di fagioli + 4 fettine di prosciutto crudo senza grasso + 80g di radicchio rosso condito con 1 cucchiaino d’olio + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: 4 fette d’ananas
Cena: 200g di trota al forno + 100g di melanzane ai ferri + 1 fetta di pane integrale
Martedì
Colazione: 1 tazza di latte p.s. + caffè + 4 fette biscottate integrali con miele
Spuntino: banana
Pranzo: bruschetta al tonno + insalata con lattuga e radicchio
Spuntino: 4 fette di ananas
Cena: 150g di costata di manzo ai ferri + 100g di broccoli lessi + 1 fetta di pane integrale
Mercoledì
Colazione: 1 spremuta d’arancia + 1 brioche vuota
Spuntino: banana
Pranzo: 60g di fusilli con rucola e speck + 100g di bietole lesse + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: 4 fette di ananas
Cena: carpaccio con funghi e grana + 80g di spinaci bolliti + 1 fetta di pane
Giovedì
Colazione: 1 tazza di latte p.s. + caffè + 4 fette biscottate con marmellata di mirtillo
Spuntino: banana
Pranzo: 60g di spaghetti con pomodoro, olio e grana + 100g di erbette lesse + 1 fetta di pane ai cereali
Spuntino: 4 fette di ananas
Cena: 1 mozzarella di bufala + insalata mista + 80g di asparagi bolliti + 1 fetta di pane integrale
Venerdì
Colazione: 1 tazza di latte p.s. + caffè + 4 fette biscottate integrali con miele
Spuntino: banana
Pranzo: 60g di riso e zucca + insalata mista + 1 fetta di pane integrale
Spuntino: 4 fette di ananas
Cena: 1 hamburger di manzo ai ferri + 100g di spinaci lessi + 1 fetta di pane

[shernon]

sembra una delle classiche diete fatte dal dietologo..prive di un senso logico..tu vorresti avere risultati con una dieta che usa naomi campbell per fare le sfilate? xchè una dieta cosi non è per massa ma per diventare anorressico

[Emi_italy]

come smontare una dieta con 3 parole
non mi piace

[Emi_italy]

chi te l'ha fatta? dietologo o preparatre?

[Emi_italy]

[B][B]Non mi sembra male come dieta,

hai ragione , è molto peggio. ci credo che i risultati scarseggiano, ti alleni? come ti alleni?

[TARAS88]

hai ragione , è molto peggio. ci credo che i risultati scarseggiano, ti alleni? come ti alleni?

mi alleno 3-4 volte a settimana.

[Emi_italy]

sei sicuro di voler dimagrire? dal peso non direi imho, sei hp -3

[Carratè]

sei sicuro di voler dimagrire? dal peso non direi imho, sei hp -3

Scusate il mio intervento che poco c'entra con la richiesta del topic ma ho visto parecchie volte gente che parlava di "HP". Sapresti dirmi in che cosa consiste e come si calcola? Grazie!

[Emi_italy]

certo possiamo dirtelo. mandami i soldi prima però..

[Emi_italy]

Scusate il mio intervento che poco c'entra con la richiesta del topic ma ho visto parecchie volte gente che parlava di "HP". Sapresti dirmi in che cosa consiste e come si calcola? Grazie!

la tua altezza: x
il tuo peso: y

x-y= hp

[Carratè]

la tua altezza: x
il tuo peso: y

x-y= hp

Quindi io pesando 75Kg per un altezza di 175cm ho un hp pari a 100. Che valore è? Buono?

[Emi_italy]

Quindi io pesando 75Kg per un altezza di 175cm ho un hp pari a 100. Che valore è? Buono?

75-75= 100 qualcosa non mi torna ho sbagliato

[Emi_italy]

momento forse ho cannato: 1,72cm - 69 kg di peso: l'hp è +3..

[Carratè]

Ma scusami 75 che? Sono alto 175cm... L'altezza in che misura deve essere?

[shernon]

momento forse ho cannato: 1,72cm - 69 kg di peso: l'hp è +3..

1,72 x 69kg h/p -3 'gnurant