mela?meglio evitarla?

[tosainu1978]

qunte se ne possono mangiare? contngono carbo, econdo voi rovinano la dieta? c'è chi dice che aiutino a dimagrire, fate luce per favore ragazzi..................

[Tristan]

se rientrano nell'apporto calorico perch no..sono cho a medio ig, fruttosio. calcola che una mela media pesa 200gr, circa 22gr di cho.

[tosainu1978]

grazie per la risposta, ma i carbo della mela equivalgono ai carbo del pane? nel senso che non è che derivando dalla frutta sono più digeribili ed influiscono meno ?

[max_power]

Che dieta stai seguendo attualmente ?

[zajka]

qunte se ne possono mangiare? contngono carbo, econdo voi rovinano la dieta? c'è chi dice che aiutino a dimagrire, fate luce per favore ragazzi..................

domanda a cui è impossibile rispondere se non la contestualizzi. Posta la tua dieta e i tuoi obiettivi,poi ne riparliamo

[max_power]

domanda a cui è impossibile rispondere se non la contestualizzi. Posta la tua dieta e i tuoi obiettivi,poi ne riparliamo

[menphisdaemon]

nel senso che non è che derivando dalla frutta sono più digeribili ed influiscono meno ?

I CHO presenti nella frutta sono composti principalmente da fruttosio che è un glucide ad IG relativamente basso quindi non stimola molto l'insulina. Il problema della frutta è che il fruttosio viene primariamente convertito in glicogeno epatico e, una volta saturato quest'ultimo, si lega al glicerolo aumentando la formazione di grasso. Ulteriore problema del fruttosio è che non stimola la leptina non provocando quindi sazietà.
Morale della favola io non lo demonizzerei ma ci starei parecchio attento soprattutto in definizione.

[shernon]

grazie per la risposta, ma i carbo della mela equivalgono ai carbo del pane? nel senso che non è che derivando dalla frutta sono più digeribili ed influiscono meno ?

no il pane contiene amidi e in questo caso la mela contiene un rapporto di fruttosio piu alto rispetto agli amidi anchessi contenuti ma inferiori come quantità..cmq come dice zajka posta la dieta xchè posta cosi la domanda non ha senso..certo io sono sempre del parere di limitare il fruttosio soprattutto in massa

[shernon]

I CHO presenti nella frutta sono composti principalmente da fruttosio che è un glucide ad IG relativamente basso quindi non stimola molto l'insulina. Il problema della frutta è che il fruttosio viene primariamente convertito in glicogeno epatico e, una volta saturato quest'ultimo, si lega al glicerolo aumentando la formazione di grasso. Ulteriore problema del fruttosio è che non stimola la leptina non provocando quindi sazietà.
Morale della favola io non lo demonizzerei ma ci starei parecchio attento soprattutto in definizione.

ottimo primo messaggio..era cio che volevo dire io solo che non mi andava di dare la spiegazione scientifica

[menphisdaemon]

Si fa quel che si può..sto dando un'occhiata qua e la..mi hanno detto che è un ottimo forum quindi spero di esserne all'altezza.

[DR. MORTE]

I CHO presenti nella frutta sono composti principalmente da fruttosio che è un glucide ad IG relativamente basso quindi non stimola molto l'insulina. Il problema della frutta è che il fruttosio viene primariamente convertito in glicogeno epatico e, una volta saturato quest'ultimo, si lega al glicerolo aumentando la formazione di grasso. Ulteriore problema del fruttosio è che non stimola la leptina non provocando quindi sazietà.
Morale della favola io non lo demonizzerei ma ci starei parecchio attento soprattutto in definizione.

toh! una new entry interessante...fatti vedere in giro che meriti una rp che ora non posso darti.

[max_power]

una volta saturato quest'ultimo, si lega al glicerolo aumentando la formazione di grasso. Ulteriore

Potresti approfondire meglio questo passaggio ? Dove lo hai letto, hai qualche fonte ?

[menphisdaemon]

è uno degli ultimi articoli presenti su t-nation..mi sembra fosse "Fructose wars". In definitiva dice di stare attenti al fruttosio poichè è uno zucchero che non viene veicolato primariamente nei muscoli bensì nel fegato. Come ho già detto tra le righe influisce pure sui meccanismi di sazietà (o meglio non influisce come dovrebbe).
Personalmente, se parliamo di gente avanzata, lo consiglierei solo in 2 momenti:
-Colazione
- Post WO

[zajka]

sinceramente non capisco come si possa parlare di fruttosio decontestualizzandolo in questo modo. Tutto dipende dalle quantità,no?Una banana contiene fruttosio e anche una mela verde, ma per i due frutti ci sarebbero da fare considerazioni diverse penso che quello che conti sia il carico glicemico più che qualità degli zuccheri..non è certo il fruttosio in sé,indipendentemente dalla quantità ad innalzare la glicemia

[shernon]

è uno degli ultimi articoli presenti su t-nation..mi sembra fosse "Fructose wars". In definitiva dice di stare attenti al fruttosio poichè è uno zucchero che non viene veicolato primariamente nei muscoli bensì nel fegato. Come ho già detto tra le righe influisce pure sui meccanismi di sazietà (o meglio non influisce come dovrebbe).
Personalmente, se parliamo di gente avanzata, lo consiglierei solo in 2 momenti:
-Colazione
- Post WO

infatti sono quelli gli unici momenti consigliati