Colazione
200 Ml di latte ps3 Fette Biscottate + Miele
Spuntino
Sempre a lavoroE' a lavoro e non può
Pranzo
Pasta con condimenti vari
O un secondo carne o pesce con condimento di verdura e pane
Spuntino
1 Yogurt + Pere o mele + Fette Biscottate
Cena
Carne o pesce o legumi + condimento + Frutta
Prenanna
Frutta secca + Latte 200 ml
So che fa pena, a metà mattina potrebbe integrare con delle whey....si allena tre volte a settimana, alto 1.90 mt per 83 Kg, però tendenza a ingrassare nella pancia e nel girovita!!!
So che fa pena, a metà mattina potrebbe integrare con delle whey....si allena tre volte a settimana, alto 1.90 mt per 83 Kg, però tendenza a ingrassare nella pancia e nel girovita!!!
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