dall'alimentare al sociale...parliamone

[polscol]

cmq è ovvio ke se si segue una low carb rigida per un anno va a finire ke crolli.Secondo me un giorno libero alla settimana deve essere presente altrimenti non si regge.Io l anno scorso ho fatto una low carb da un gg all altro..infine ho bruciato grasso..ma anke molto muscolo,quindi da quest anno cambio registro.I sbagli li fanno tutti l importante è non ripeterli

[mariasole82]

No io addirittura faccio fatica a sgarrare anche quando finisco la dieta. E solo a massa inoltrata che riprendo a sgarrare con intensità tendenzialmente crescente fino al momento della definizione.

tresor ma ora che reggime segui?

non piu' low carb vero?


cmq questa cosa dei dolci è la stessa cosa che è capitata a me.. prima neanche li guardavo mi buttavo sempre sul salato. Poi quando scatta la bestia.. adios..

cmq è ovvio ke se si segue una low carb rigida per un anno va a finire ke crolli.Secondo me un giorno libero alla settimana deve essere presente altrimenti non si regge.Io l anno scorso ho fatto una low carb da un gg all altro..infine ho bruciato grasso..ma anke molto muscolo,quindi da quest anno cambio registro.I sbagli li fanno tutti l importante è non ripeterli

io ora non seguo un regime.
mangio
punto
ma io ho notato su di me che i carboidrati sono indispensabili. se li levo me ne vado subito in debressione....
facendo un rapido calcolo sono circa a 180 gr quando mi alleno.....eppure dimagrisco....e il muscolo non l'ho mai perso...chiedete ai miei polpacci!!

[polscol]

io ora non seguo un regime.
mangio
punto
ma io ho notato su di me che i carboidrati sono indispensabili. se li levo me ne vado subito in debressione....
facendo un rapido calcolo sono circa a 180 gr quando mi alleno.....eppure dimagrisco....e il muscolo non l'ho mai perso...chiedete ai miei polpacci!!

anke io credo ke i cho per me siano indispensabili..infatti posso mangiarne tranquillamente 300-400gr e aumento un kg ogni due mesi..se invece li tolgo una settimana calo di mezzochilo o un chilo

[mariasole82]

anke io credo ke i cho per me siano indispensabili..infatti posso mangiarne tranquillamente 300-400gr e aumento un kg ogni due mesi..se invece li tolgo una settimana calo di mezzochilo o un chilo

siamo una fornace di carboidrati allora....se invece aggiungo grassi mi inchiattisco e mi si intossica il fegato...non c'è nulla da fà...

[polscol]

Guarda quando ho fatto la low..li mangiavo solo alla mattina e post wo..son passato da 86kg a 77kg in un mese e mezzo....

[polscol]

quest anno faro una cosa piu sensata sicuramente

[mariasole82]

quest anno faro una cosa piu sensata sicuramente

io in low pesavo 53 kg....sono passata alla high e sempre 53 kg resto....il picco a 56 l'ho avuto coi fat alti...

[polscol]

infatti se piu avanti voglio definirmi ,magari mangio i cho solo il gg del allenamento nei gg rest invece inseriro un po di grassi in piu

[mariasole82]

infatti se piu avanti voglio definirmi ,magari mangio i cho solo il gg del allenamento nei gg rest invece inseriro un po di grassi in piu

esattamente come faccio io!
i giorni rest 2 cucchiai di olio in più!

cmq: ritorniamo in tema adesso!

[polscol]

[pina colada]

ila, da lunedì si riparte...

Anche tu riinizi lunedì?!
Ohiohi da un lato non vedo l'ora di iniziare dall'altro mi prende male e hopaura di nn farcela...

io ora non seguo un regime.
mangio
punto
ma io ho notato su di me che i carboidrati sono indispensabili. se li levo me ne vado subito in depressione....
facendo un rapido calcolo sono circa a 180 gr quando mi alleno.....eppure dimagrisco....e il muscolo non l'ho mai perso...chiedete ai miei polpacci!!

Idem.
Mary anch'io in definizione non elimino mai i carbo, anzi li tengo quasi normali a colazione e a pranzo...

[mariasole82]

Anche tu riinizi lunedì?!
Ohiohi da un lato non vedo l'ora di iniziare dall'altro mi prende male e hopaura di nn farcela...


Idem.
Mary anch'io in definizione non elimino mai i carbo, anzi li tengo quasi normali a colazione e a pranzo...

e a cena se ti alleni?
sta mattina ho provato le gallette di farro...molto meglio di quelle di riso imho

[pina colada]

e a cena se ti alleni?
sta mattina ho provato le gallette di farro...molto meglio di quelle di riso imho

Ah si lo zucchero post wo non lo levo mai. E l'integratore a cui non potrei mai rinunciare... Lo abbasso e basta in definizione

[mariasole82]

Ah si lo zucchero post wo non lo levo mai. E l'integratore a cui non potrei mai rinunciare... Lo abbasso e basta in definizione

a quanti gr di cho sei in definizione nei giorni in cui ti alleni?

[pina colada]

a quanti gr di cho sei in definizione nei giorni in cui ti alleni?

L'anno scorso nei giorni in cui mi allenavo coi pesi (per la parte superiore) sui 150 massimi (compreso shaker post wo).