dall'alimentare al sociale...parliamone

[Ray Of Light]

nel senso che non e' un problema di dieta sbilanciata, ma questione di forza di volonta', di superare la voglia di scaricare i propri problemi nel cibo, o magari di riempire la "noia" della domenica, mangiando

[spot86]

ragazzi, ricordiamoci che nn è un pasto o anche un intero giorno su 7 a rovinare la dieta...quello che rovina la dieta...è il modo di pensare e "vivere la dieta"...

[katty84]

ragazzi, ricordiamoci che nn è un pasto o anche un intero giorno su 7 a rovinare la dieta...quello che rovina la dieta...è il modo di pensare e "vivere la dieta"...

esatto spot, quello che voglio iniziare a fare è vedere la dieta in maniera diversa, non forzata con risultati a lungo termine! forse mi aiuterà a limitare l'ansia e la negazione vs certi alimenti!

[spot86]

esatto spot, quello che voglio iniziare a fare è vedere la dieta in maniera diversa, non forzata con risultati a lungo termine! forse mi aiuterà a limitare l'ansia e la negazione vs certi alimenti!

Ma certo!! Nn si deve pensare che un giorno rovini tutto, bisogna contestualizzare, invece, sul lungo termine e chiedersi "può mai uno sgarro di un giorno ripercuotersi su una dieta perfetta di un mese intero?"...NO NO e poi NO; in questo modo si ha meno "paura" del cibo e lo si riesce a gestire meglio, poi, se proprio capita lo sgarro, per occasioni varie, si ha meno paura dello sgarro stesso e meno sensi di colpa nei giorni seguenti

[mariasole82]

Ma certo!! Nn si deve pensare che un giorno rovini tutto, bisogna contestualizzare, invece, sul lungo termine e chiedersi "può mai uno sgarro di un giorno ripercuotersi su una dieta perfetta di un mese intero?"...NO NO e poi NO; in questo modo si ha meno "paura" del cibo e lo si riesce a gestire meglio, poi, se proprio capita lo sgarro, per occasioni varie, si ha meno paura dello sgarro stesso e meno sensi di colpa nei giorni seguenti

...e se lo sgarro è 1 a settimana?

[spot86]

...e se lo sgarro è 1 a settimana?

In questo caso due considerazioni, complesse si devono fare...ci sono un casino di casi xò. Cmq, lo "sgarro" dovrebbe essere sempre inteso come una "uscita" dagli schemi, ovvero mangiare cose che la dieta abituale non prevede,e NON il mangiare tutto ciò che si vuole fino a scoppiare (nel primo caso, "quanto" può influire? poco...nel secondo, beh...di certo un giorno da 10000kcal (se pure si riescono ad assimilare tutte) su 7, non è poco)

[mariasole82]

In questo caso due considerazioni, complesse si devono fare...ci sono un casino di casi xò. Cmq, lo "sgarro" dovrebbe essere sempre inteso come una "uscita" dagli schemi, ovvero mangiare cose che la dieta abituale non prevede,e NON il mangiare tutto ciò che si vuole fino a scoppiare (nel primo caso, "quanto" può influire? poco...nel secondo, beh...di certo un giorno da 10000kcal (se pure si riescono ad assimilare tutte) su 7, non è poco)

[spot86]

perché piangi?

[nomoretrouble]

riguardo a dove inizia la mangiata x pressione e doove inizia il Bed, è difficile stabilirlo, è una linea sottile...cmq direi che un buon indice è la sofferenza che la persona prova

se uno si fà una bella mangiata e se la gode alllora tutto ok...se invece si sente male, ma qst al di là del sentirsi in colpa x aver sgarrato, propio si sente male allora forse qlcs nn quadra

cè stato un periodo, il cui mangiavo fino a scoopiare, senza motivo sentivo solo il bisogno di masticare, lo facevo di nascosto, anche con frequenza settimanale, quando mi scattava la bestia erano dolori

[mariasole82]

perché piangi?

...xchè ieri ho fatto una grandissima cavolata da 100000 calorie

[Ray Of Light]

ma daaaaaaai, da quanto non te ne concedevi una cosi?
fai conto d'aver festeggiato la pasqua una settimana prima e amen

[mariasole82]

ma daaaaaaai, da quanto non te ne concedevi una cosi?
fai conto d'aver festeggiato la pasqua una settimana prima e amen

si ma Pasqua è anche settimana prossima!!!! pasqua, pasquetta e tra 2 è il mio compleanno!

[Ray Of Light]

appunto, saltala e pareggi i conti (come faro' io)

[mariasole82]

appunto, saltala e pareggi i conti (come faro' io)

mission impossible mi sa....vorrà dire che cutto di brutto questa settimana...e quella dopo....e quella dopo ancora...

[kikka87]

nel senso che non e' un problema di dieta sbilanciata, ma questione di forza di volonta', di superare la voglia di scaricare i propri problemi nel cibo, o magari di riempire la "noia" della domenica, mangiando

Non so se è una cosa psicologica...ma da quando vado in palestra non sento più il bisogno di pasticciare solo x il gusto di farlo...e infatti i casini capitano appunto nei momenti in cui non ho nulla da fare!!!