% di FAT e % di CARBO

[Vincio]

Salve ragazzi,ho un dubbio nell'impostare la mia alimentazione...obbiettivo:definizione..

Non capisco una cosa,va bene assumere 140-150g di carboidrati(una specie di low carb,poco low) e per raggiungere l'introito calorico desiderato lasciando le proteine a 2,5g per kg,dovrei mettere almeno un 100g-120g di fat.. ecco qui la domanda non è che a parità di kcal mettendo fat e carbo in dosi diciamo simili il corpo non sa cosa scegliere come fonte energetica?? è una domanda formulata un po male...

[Richard B. Riddick]

Credo che si dovrebbe attivare prima il metabolismo dei carbo, ma credo dipenda anche se sei in anaerobiosi o aerobiosi.......è una mia pensata....NON COPRITEMI TROPPO DI INSULTI!!!

Aspetta che ti risponda qualcuno più esperto di me.....è meglio...

[IceHand]

Salve ragazzi,ho un dubbio nell'impostare la mia alimentazione...obbiettivo:definizione..

Non capisco una cosa,va bene assumere 140-150g di carboidrati(una specie di low carb,poco low) e per raggiungere l'introito calorico desiderato lasciando le proteine a 2,5g per kg,dovrei mettere almeno un 100g-120g di fat.. ecco qui la domanda non è che a parità di kcal mettendo fat e carbo in dosi diciamo simili il corpo non sa cosa scegliere come fonte energetica?? è una domanda formulata un po male...

Penso che molto dipenda dal tipo di allenamento! I carboidrati anche in definizione servono, vanno anche a "nutrire" il cervello...

[Tristan]

ma sei in massa o in def?

[Vincio]

Sono in definizione..!

mmmmmmmmmmmm

meglio high fat e lowcarb

o medicarbo (120g) con fat quanto basta per raggiungere la quota calorica desiderata??

[Tristan]

la seconda...

ovviamente se deciderai di scendere con i cho dovrai aumentare i fat