Raduno Dei Saggi Di Bodyweb

***spot86*** · 29-02-2008, 18:30:38

sbaglio o il secondo integratore che hai detto è il nome commerciale di un prodotto illegale

?...se è così, mi sa che devi editare

ci vuole la dieta per definirsi. Ma da zero non si possono fare

NO, edito io

...ha solo il suono simile...

**jared** · 29-02-2008, 19:24:33

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sbaglio o il secondo integratore che hai detto è il nome commerciale di un prodotto illegale

?...se è così, mi sa che devi editare

ci vuole la dieta per definirsi. Ma da zero non si possono fare

NO, edito io

...ha solo il suono simile...

editare?
pensavo qualcuno magari potesse postare qualche sua dieta...mi sembra fattibile

***spot86*** · 29-02-2008, 19:27:27

editare significa modificare il mess che hai scritto...c'è il tasto...cmq si, è legale...mi son confuso.
Da regolamento non si possono postare neppure diete già fatte...se giri sul forum puoi farti un'idea di cosa può andare meglio per te (vai anche in "blogs e diari", ci sn vari diari cn vari programmi alimentari)

**jared** · 29-02-2008, 19:43:07

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

editare significa modificare il mess che hai scritto...c'è il tasto...cmq si, è legale...mi son confuso.
Da regolamento non si possono postare neppure diete già fatte...se giri sul forum puoi farti un'idea di cosa può andare meglio per te (vai anche in "blogs e diari", ci sn vari diari cn vari programmi alimentari)

ho capito quello che dici tu...e hai ragione, pero pensavo che dando tutti i miei dettagli qualcuno che è gia passato da questa situazione, potesse aiutarmi e dare qualche schema magari...(cmq sono state postate un sacco di diete...alcune sono anche state modificate, ho gia girato parecchio

)

**Change** · 29-02-2008, 20:09:56

Raduno Dei Saggi Di Body-web

...eccomi !

...ho marcato

**jared** · 02-03-2008, 13:55:31

dimmi pure change...che ne pensi?

ah integrazione sarà cosi organizzata

-clen
-400mg caffeina
-2g alc

che ne dite?cosa tolgo/aggiungo?

**Change** · 02-03-2008, 20:08:44

l'alimentazione....

**jared** · 03-03-2008, 16:20:38

dunque...non vivendo da solo, mi regolo secondo cio che si mangia in famiglia.
ad ogni modo non faccio meno di 6 pasti al dì.

lo slash / sta per "oppure"

1° (6.30) 200ml latte parz.
50-80gr cereali

2° (9.30ca) 2fette pane (spesso integrale)
50g cotto/tonno (all'olio d'oliva sgocciolato)
30/40g formaggio a fette (stile asiago)

3° (11.30ca) = ma se possibile con un 60gr bresaola

4° (14.30)
200g tonno/300g pollo/mozzarella...
50gr patate

5° (16.00)
100g formaggio/tonno

pre wo_ 20gr prote isolate

-WORKOUT (lo so che non vanno bene grassi prima durante e dopo, pero non posso fare altrimenti, a volte le uova le sposto a dopo, e cmq non tutti i gg)

post wo_ 40gr prote isolate

6° (20.30) 200g carne/pesce (che non sia tonno)
insalata a volontà
bietole/spinaci...

indicativamente eh...non sto a pesare tutto se no la vita diventa una palla...
grazie change apprezzo il tuo interessamento e la tua collaborazione.
chi si vuole aggiungere è il benvenuto...

ps.non sto integrando ancora niente...

***zanezink*** · 04-03-2008, 10:42:25

Lascia perdere l'integrazione. Modifica l'alimentazione buttandoti su una low carb

**jared** · 04-03-2008, 23:07:49

ragazzi non ho ancora perso la speranza in un vostro aiuto, ma mancano all'appello dorian, whipper etc...attendo.peace

**jared** · 07-03-2008, 19:15:53

ci siete?

**jared** · 14-04-2008, 23:19:11

ho diminuito ancora i carbo ma niente non cambia molto...3kg di grasso l'ho perso ma in 2mesi...non funziona!...ora inizio anche aerobica no?

***spot86*** · 15-04-2008, 23:29:49

Originariamente Scritto da jared Visualizza Messaggio

dunque...non vivendo da solo, mi regolo secondo cio che si mangia in famiglia.
ad ogni modo non faccio meno di 6 pasti al dì.

lo slash / sta per "oppure"

1° (6.30) 200ml latte parz. 400
50-80gr cereali 70

2° (9.30ca) 2fette pane (spesso integrale)
50g cotto/tonno (all'olio d'oliva sgocciolato) porta a 80-100g entrambi...
30/40g formaggio a fette (stile asiago) via...metti 10-15g di frutta secca

3° (11.30ca) = ma se possibile con un 60gr bresaola quanti pasti fai???

uguale a quello di sopra...

4° (14.30)
200g tonno/300g pollo/mozzarella...via la mozzarella...
50gr patate 50g patate?????

ma è si e no mezza patata

...cmq, fai 250g legumi cotti (quelli in scatola, una scatola è ok)....
verdure
15g olio d'oliva...

5° (16.00)
100g formaggio/tonno

pre wo_ 20gr prote isolate na quante volte mangi????? te ne basta uno di spuntino...a che ora ti alleni? che casinooooooooooo

-WORKOUT (lo so che non vanno bene grassi prima durante e dopo, pero non posso fare altrimenti cos'è, ti legano e ti costringono a mangiare?, a volte le uova le sposto a dopo, e cmq non tutti i gg)

post wo_ 40gr prote isolate +5gallette di riso...

6° (20.30) 200g carne/pesce (che non sia tonno)
insalata a volontà
bietole/spinaci...
15g oli od'oliva

indicativamente eh...non sto a pesare tutto se no la vita diventa una palla...

grazie change apprezzo il tuo interessamento e la tua collaborazione.
chi si vuole aggiungere è il benvenuto...

ps.non sto integrando ancora niente...

ragazzo è un casino.........................
risp dove sono i problemi ora...