Nomoretrouble, Ct-7b, Gaara and Me...LE NOSTRE RICARICHE

[giacomo82]

Come da titolo ragazzi;
Visto che seguiamo più o meno lo stesso regime alimentare, stavo pensando di creare questo post dove segnalare le nostre ricariche....sporche o pulite che siano o le nostre abbuffate......
Spero di trovare riscontro anche da parte vostra.......
Bella fratè!

[giacomo82]

[Tristan]

non c'è già il 3ad apposito?

[giacomo82]

non c'è già il 3ad apposito?

c'è, c'è ma dato che la nostra alimentazione è più o meno simile e sul diario di Antonio si parla spesso di ricariche e su come impostarle pensavo di aprire un post dove poterci confrontare.....xò se non va a qualcuno non fa niente....

[Tristan]

a me non cambia nulla

[Gaara]

ciao amico...per ora sono in zona....

penso che tra aprile e maggio ritorno alle tanto amate ricarizozze

ci penserà nomore a mangiare anche per la mia parte

[giacomo82]

ciao amico...per ora sono in zona....

penso che tra aprile e maggio ritorno alle tanto amate ricarizozze

ci penserà nomore a mangiare anche per la mia parte

Eh si...devo dire che lui nn scherza.....ma anche Antò non si fa mancare nulla....vedi il kg di gelato di stasera!
Azz!

[nomoretrouble]

da lunedi sarò in massa, sempre che il mal di schiena mi passi
posterò i miei pasti free domenicali, che equivagono ad una ricarica di una persona comune

[giacomo82]

da lunedi sarò in massa, sempre che il mal di schiena mi passi
posterò i miei pasti free domenicali, che equivagono ad una ricarica di una persona comune

Ottimo Brò
Sei della nostra crew anche tu allora.......!

[alex87alex]

Eccomi eccomi eccomi Mi segno

Le mie sono pulite, ma a 4000 ci arrivo sempre

[ct-7b]

Questa è stata la migliore, inisieme a Metabolicboy, tutta dalle 23 alle 2 del mattino.

"Bene, mercoledi 6 corrente mese, io e metaboy, ci siamo dedicati alla "deflorazione" delle nostre più subdole voglie culinarie (di cucina...nn siate maliziosi ), le donne potevano attendere, era il momento di soddisfare la "bestia della fame" dopo mesi di dieta restrittiva.
Luogo: Catania, centro storico. Giorno delle ceneri, una cità quasi vuota.
Orario: dalle 23 alle 2 del mattino.

Ore 22:40, casa di metaboy. Si aprono le danze gastriche con pasticelle di mandorla (o nn so cosa fossero) e torrone.

Ore 23:30, centro storico:
Io: 2 kebab con carne e salsine
Metaboy: 2 kebab con carne, salsine, verdura e patate fritte.

Ore 24 e qualcosa, piazza teatro massimo:
Io: coppa maxi di gelato (circa 300 gr o +). Gusti ciccolatoianco, arachidi e cioccolato, mandorla tostata.
Metaboy: briosche con gelato e cioccolato fuso

second round:
Io: coppa grande di gelato
Metaboy: seconda briosche di gelato
Con i complimenti del gestore

Ore 1 del mattino:
Io: kebab con carne e salsine. Hotdog con varie cose all'interno
Metaboy: kebaba con patate fritte. hotdog sempre con patate fritte e porchetta (*****, andava alla grande, doveveo recuperare, stavo troppo sotto di calorie)

Ore 1 e 30, spostaimo verso gravina:
Io e mataboy: cornetto con la nutella

20 minuti dopo (il mio recupero ), si torna al centro.
Io: Cassatella sicilia e pasta sfoglia al cioccolato (ecco come ho recuperato il mio deficit)
Metaboy: granita con briosche.

Poi si torna a casa, entrambi nauseati:
Giunto alla mia tana, noto che i cucina era rimasto, incustodito, il plumcake "low carb" fatto da me matre (idea mia per mio padre che deve stare a pochi cho).
Bene, continuiamo. Dopo un paio di rutti la nausea era sparita.
Ore 3 del mattino:
Io: circa 400gr di plumcake (carbo pochi, ma molti grassi anche se buoni)
il fondo di un vasetto di nutella, circa 50gr??..nn so, chi se ne fotte.
Nausea e letto. Fine...
Provate a fare un calcolo di calorie e macro."

[ct-7b]

da lunedi sarò in massa, sempre che il mal di schiena mi passi
posterò i miei pasti free domenicali, che equivagono ad una ricarica di una persona comune

fatti la mia idea di massa: 3 gg low carbs/low cals e 3gg refeed...1gg scarico di chos, ma calorie in mantenimento, con 3gr di protidi x kg di lbm...
Se fai ricariche pulite, senza, come me, finire in binge eating, i risultati saranno, certo, migliori dei miei...

[nomoretrouble]

non so che ***** mi sia preso ieri notte, alla 1 tornando a casa mi son fatto una macedonia con una mela una pera una banana un arancia mezzo kg di yogurt un bel po di cornflakes, poi ovviamente non sazio una confezione di fiocchi di latte con una manciata di arachidi, una decina di frollini, una decina di wafer, patatine alla pizza, salatini che giravano ancora x le credenze, mezza stecca di cioccolato e una barretta proteica.
tranne frutta yogurt cioccolato e barretta tutto il resto era roba avanzata da mercoledi sera, quando mia madre ha cercato di fermarmi portandomi via letteralmente la roba dal piatto, ma ***** non ha ancora capito che avanzando sempre cosi la roba, e facendomela trovare sparpagliata x le credenze posticipa solo l'abbuffata
facendomi cosi mi crea solo danni (psicologici)
mercoldei era una "ricarica" controllata e programmata, mentre ieri è stata proprio una perdita di controllo, e questo non mi piace, sopratutto in questo periodo che non mi posso allenare

[nomoretrouble]

fatti la mia idea di massa: 3 gg low carbs/low cals e 3gg refeed...1gg scarico di chos, ma calorie in mantenimento, con 3gr di protidi x kg di lbm...
Se fai ricariche pulite, senza, come me, finire in binge eating, i risultati saranno, certo, migliori dei miei...

a sto punto non so se riuscirei a non finire in craving
leggi sotto non so cosa mi sia successo ancora forse la noia e la mancanza di allenamento

bella e goduriosa la ricarichina con metaboy

[nomoretrouble]

ho notato che mi capita 2-3 giorni post ricarica
il giorno seguente son nauseato dal cibo e quindi non ci penso, ma quando la nausea passa cado in un circolo vizioso