Salve ragazzi sono nuovo di questo forum, mi kiamo Alessandro ho 18 anni sono alto 1.75 e peso 78,6 kg ...ad agosto del 2007 pesavo circa 110 kg dopo essere arrivato a 90 kg a novembre ho iniziato a fare palestra con una dieta datami da loro... ora ne peso 78,6 però non vedo + risultati .... seguo una dieta fatta da loro e in palestra oltre agli esercizi muscolari faccio 40 min di tappeto e 15 di ciclette ....
AIUTATEMI VORREI ARRIVARE A PESARE ALMENO 70 KG PRIMA DI LUGLIO.....
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