problema ormoni tiroidei e assunzione carbo...

[jacaren]

Io seguo la Warrior diet ma ho notato che se alla sera non mangio i carbo o ne mangio pochi il giorno seguente mi sento stanco e tendo a gonfiarmi a livello addominale, inoltre la perdita di peso si blocca e quando mangio i carbo il corpo mi si scalda velocemente come se aumentasse il calore il metabolismo in poche parole tendo a sudare l'opposto se mangio solo proteine; leggendo il libro di ORI L'inventore della Warrior diet dice che :

"un apporto giornaliero di carboidrati complessi permette di mantenere alti i livelli tiroidei ed una buona attività tiroidea permette di controllare la temperatura corporea e di mantenere intatto il metabolismo"

Aiutatemi a capire perchè se io non li mangio mi succede questo ho mani e piedi freddi inoltre mi blocco con il peso.

[jacaren]

aiuto

[nIK0]

dalla mia ignoranza dico che è "normale" scaldarsi con i cho, forse sudi x la botta calorica

[jacaren]

la botta calorica in Warrior c'è sempre ma se mangio le proteine e grassi nulla se mangio i carbo divento una stufa!!!

[spot86]

mi sa che dipende dal regime, nn dalla warrior...
spiega..

[spot86]

dalla mia ignoranza dico che è "normale" scaldarsi con i cho, forse sudi x la botta calorica

no, sarebbe + normale "scaldarsi" con le proteine, che hanno un TDE maggiore (effetto termogenicO)...per i chos è soggettivo, creod.

[jacaren]

qualcuno mi sa dire qualcosa?

[spot86]

mi sa che dipende dal regime, nn dalla warrior...
spiega..

...

pro fat cho kcal? dati e peso

[jacaren]

100kg di peso bf non la conosco penso un 20% prima ero 115kg a giugno grazie alla IF in warrior sono sceso di 15kg ma sopratutto di grasso me ne accorgo dai vestiti e dallo specchio...mangio circa 200g di carbo netti 10og netti di prote e grassi un 70g circa un pò d'olio e grassi delle proteine

[spot86]

100g di pro x uno di 100kg??
pochissimi, a meno che tu non sia super sedentario!!
Ma ogni giorno così??

[jacaren]

100g di pro x uno di 100kg??
pochissimi, a meno che tu non sia super sedentario!!
Ma ogni giorno così??

faccio una fatica imonda a digerirle

[jacaren]

mi alleno con i kettlebells in modo costante

[max_power]

Io seguo la Warrior diet ma ho notato che se alla sera non mangio i carbo o ne mangio pochi il giorno seguente mi sento stanco e tendo a gonfiarmi a livello addominale, inoltre la perdita di peso si blocca e quando mangio i carbo il corpo mi si scalda velocemente come se aumentasse il calore il metabolismo in poche parole tendo a sudare l'opposto se mangio solo proteine; leggendo il libro di ORI L'inventore della Warrior diet dice che :

"un apporto giornaliero di carboidrati complessi permette di mantenere alti i livelli tiroidei ed una buona attività tiroidea permette di controllare la temperatura corporea e di mantenere intatto il metabolismo"

Aiutatemi a capire perchè se io non li mangio mi succede questo ho mani e piedi freddi inoltre mi blocco con il peso.

Secondo me è lo sbalzo calorico. Oltretutto i carboidrati danno molto volume, a differenza delle proteine e dei grassi. Se poi a questo ci aggiungi lo sbalzo insulinico, capirai anche la questione del sentirsi stanchi e fiacchi.

[jacaren]

forse non hai capito...se non mangio i carbo mi sento stanco il giorno dopo esempio:

cena A: proteine e grassi ( poche 120g circa) + carboidrati 200\300 g netti

cena B: proteine e grassi (molte 200g circa) + carboidrati molto pochi 100g netti o forse meno

dopo la cena A mi sento pimpante e forte (temperatura corporea elevata) e cosi pure il giorno dopo, mentre nella cena B mi sento stanco (temperatura corporea fredda)sia dopo cena che il giorno seguente e molto nervoso

che mi suggerisci?
grazie

[marco83]

allora cotinua così con i carbo alti, sicuramente sarai un buon ossidatore di carbo. Assicurati ti tenere le pro a 2g per kilo di massa magra però.

a ME SUCCEDE IL CONTRARIO i carbo mi danno noia, mi gonfiano e mi danno astenia. Le mie cene sono per lo più alte in grassi e proteine con carbo solo da verdura. La mattina mi sveglio vispo e energetico.

ps Io quando mangio mezzo kilo di carne rossa, la notte devo togliermi il pigiama per quanto sento caldo.