Dieta Per Definizione

[Raiz]

Ragazzi, per definizione quale dieta mi consigliate?!?DIETA A ZONA, DIETA METABOLICA, IPOCALORICA.....

E se non vi rompo troppo mi potreste spiegare in sintesi la differenza fra questi diversi tipi di diete????

tnx

[Zio]

Re: Dieta Per Definizione

Originally posted by Raiz
Ragazzi, per definizione quale dieta mi consigliate?!?DIETA A ZONA, DIETA METABOLICA, IPOCALORICA.....

E se non vi rompo troppo mi potreste spiegare in sintesi la differenza fra questi diversi tipi di diete????

tnx

Tutte le diete per perdere peso prevedono un protocollo ipocalorico,in quanto hai bisogno di creare un deficit calorico all'interno del bilancio giornaliero del tuo introito calorico totale per dimagrire.

La dieta a Zona,molto popolare di questi tempi,proposta dal Dott. Barry Sears propone una suddivisione tra macronutrienti così composta:40\30\30.Rispettivamente carboidrati-proteine-grassi.
NN si tratta di una normale low-carb perchè prevede di mantenere questo rapporto costante ad ogni pasto,inoltre viene consigliata l'assunzione di particolari tipi di grassi(polinsaturi...).

La dieta Metabolica ,proposta dal Dott. Mauro DiPasquale fa parte del filone delle chetogeniche(+ o -).La suddetta dieta prevede infatti di settare i carboidrati al livello più basso che ci permetta di sentirci energici ma che nel medesimo tempo ci consenta di ossidare i grassi come principale fonte energetica.A questo scopo,dopo aver scoperto(previa fase di assestamento) il livello di carbo che ci consente di allenarci(e vivere) con efficenza,la dieta prevede 5 giorni poveri di carboidrati e una ricarica di 12-24 ore da attuarsi per esempio nel fine settimana.

A te la scelta............

[Zio]

P.S.
La metabolica prevede che il resto delle calorie venga ricavato da proteine e grassi.Preferendo questi ultimi,in quanto diverranno una preziosa fonte energetica.Indicativamente le percentuali sono 5-10%Carbo. 30-50%Pro. 45-60%Lip.

[max_power]

Re: Dieta Per Definizione

Originally posted by Raiz
Ragazzi, per definizione quale dieta mi consigliate?!?DIETA A ZONA, DIETA METABOLICA, IPOCALORICA.....

E se non vi rompo troppo mi potreste spiegare in sintesi la differenza fra questi diversi tipi di diete????

tnx

Tutte le diete funzionano,nessuna dieta funziona.

max_power

[NaturalMan]

..."Tutte le diete funzionano,nessuna dieta funziona..."



CMQ ecco la mia dieta:
COLAZIONE
-riso 40gr
-8 albumi
-creatina 3gr
-multicentrum 1cp

SPUNTINO
-latte scremato 250ml
-proteine 30gr

PRANZO
-riso 40gr
-petto di pollo 100gr

SPUNTINO PRE-ALLENAMENTO
-latte scremato 250ml
-proteine 25gr
-BCAA 5gr

SPUNTINO POST-ALLENAMENTO
-Destrosio/maltodesrtine 20gr
-creatina 3gr
-BCAA 5gr
-glutammina 10gr
-multicentrum 1cp

CENA
-insalata scondita 200gr
-petto di pollo 150 gr

PASTO PRENANNA
-8 albumi
-olio di semi di lino 10gr
-BCAA 5gr
-glutammina 5 gr
-latte screm 100ml

Necessita di continui ritocchi cmq con me funziona abbastanza bene