Dieta Per Definizione

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  • Raiz
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    Dieta Per Definizione

    Ragazzi, per definizione quale dieta mi consigliate?!?DIETA A ZONA, DIETA METABOLICA, IPOCALORICA.....

    E se non vi rompo troppo mi potreste spiegare in sintesi la differenza fra questi diversi tipi di diete????

    tnx
  • Zio
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    #2
    Re: Dieta Per Definizione

    Originally posted by Raiz
    Ragazzi, per definizione quale dieta mi consigliate?!?DIETA A ZONA, DIETA METABOLICA, IPOCALORICA.....

    E se non vi rompo troppo mi potreste spiegare in sintesi la differenza fra questi diversi tipi di diete????

    tnx
    Tutte le diete per perdere peso prevedono un protocollo ipocalorico,in quanto hai bisogno di creare un deficit calorico all'interno del bilancio giornaliero del tuo introito calorico totale per dimagrire.

    La dieta a Zona,molto popolare di questi tempi,proposta dal Dott. Barry Sears propone una suddivisione tra macronutrienti così composta:40\30\30.Rispettivamente carboidrati-proteine-grassi.
    NN si tratta di una normale low-carb perchè prevede di mantenere questo rapporto costante ad ogni pasto,inoltre viene consigliata l'assunzione di particolari tipi di grassi(polinsaturi...).

    La dieta Metabolica ,proposta dal Dott. Mauro DiPasquale fa parte del filone delle chetogeniche(+ o -).La suddetta dieta prevede infatti di settare i carboidrati al livello più basso che ci permetta di sentirci energici ma che nel medesimo tempo ci consenta di ossidare i grassi come principale fonte energetica.A questo scopo,dopo aver scoperto(previa fase di assestamento) il livello di carbo che ci consente di allenarci(e vivere) con efficenza,la dieta prevede 5 giorni poveri di carboidrati e una ricarica di 12-24 ore da attuarsi per esempio nel fine settimana.

    A te la scelta............
    ___________________

    Originally posted by buldozer
    LO CONOSCHI HA RIKI
    "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

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    • Zio
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      #3
      P.S.
      La metabolica prevede che il resto delle calorie venga ricavato da proteine e grassi.Preferendo questi ultimi,in quanto diverranno una preziosa fonte energetica.Indicativamente le percentuali sono 5-10%Carbo. 30-50%Pro. 45-60%Lip.
      ___________________

      Originally posted by buldozer
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      • max_power
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        #4
        Re: Dieta Per Definizione

        Originally posted by Raiz
        Ragazzi, per definizione quale dieta mi consigliate?!?DIETA A ZONA, DIETA METABOLICA, IPOCALORICA.....

        E se non vi rompo troppo mi potreste spiegare in sintesi la differenza fra questi diversi tipi di diete????

        tnx
        Tutte le diete funzionano,nessuna dieta funziona.

        max_power
        Max_power, The Sicilian Rock

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        • NaturalMan
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          #5
          ..."Tutte le diete funzionano,nessuna dieta funziona..."



          CMQ ecco la mia dieta:
          COLAZIONE
          -riso 40gr
          -8 albumi
          -creatina 3gr
          -multicentrum 1cp

          SPUNTINO
          -latte scremato 250ml
          -proteine 30gr

          PRANZO
          -riso 40gr
          -petto di pollo 100gr

          SPUNTINO PRE-ALLENAMENTO
          -latte scremato 250ml
          -proteine 25gr
          -BCAA 5gr

          SPUNTINO POST-ALLENAMENTO
          -Destrosio/maltodesrtine 20gr
          -creatina 3gr
          -BCAA 5gr
          -glutammina 10gr
          -multicentrum 1cp

          CENA
          -insalata scondita 200gr
          -petto di pollo 150 gr

          PASTO PRENANNA
          -8 albumi
          -olio di semi di lino 10gr
          -BCAA 5gr
          -glutammina 5 gr
          -latte screm 100ml

          Necessita di continui ritocchi cmq con me funziona abbastanza bene


          -LOTTA AL DOPING-
          www.naturalmanbb.com
          naturalman_@hotmail.com
          dott_peppe@hotmail.com

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