Si parte con la definizione:consigli seri no spam

[LARRY SCOTT]

io ultimamente mi sto vedendo bello gonfio di pancia, da quando son passato da 370 a 400gr di cho. Vorrei provare a mettere il più su possibile fino ad Aprile /Maggio..poi def..

cmq io arriverei a 80gr di cho "finali"...diminuendoli gradualmente come vuoi fare tu cosi il metabolismo troverà difficoltà a stabilizzarsi

boia faus, 400 gr cho?

ammazza, ma svaligi un panificio?

Scherzo, vedrò di seguire il consiglio della diminuzione.....anche perchè non immagini quanto sia sensibile ai CHO io......

[Tristan]

boia faus, 400 gr cho?

ammazza, ma svaligi un panificio?

Scherzo, vedrò di seguire il consiglio della diminuzione.....anche perchè non immagini quanto sia sensibile ai CHO io......

ma no.. eheh se ci pensi, ci si arriva tranquillamente

[LARRY SCOTT]

ma no.. eheh se ci pensi, ci si arriva tranquillamente

in effetti senza pensarci normalmente arrivi tranquillamente sui 250

[nIK0]

preferisci carbi a ig minori, piuttosto se cali durante la settimana x benino, aumentando i grassi ovviamente. la domenica ti fai una bella ricarica di amidi

[LARRY SCOTT]

preferisci carbi a ig minori, piuttosto se cali durante la settimana x benino, aumentando i grassi ovviamente. la domenica ti fai una bella ricarica di amidi

certo...quella l'avevo già programmata...una bella pizza o un megagelatone

[Tristan]

x quanto vuoi fare la def?

[LARRY SCOTT]

x quanto vuoi fare la def?

MINIMO da metà marzo a inizio maggio...poi vedremo come mi sono ridotto....

[nIK0]

certo...quella l'avevo già programmata...una bella pizza o un megagelatone

quando ricaricavo l'anno scorso, era solito domenica a pranzo la pasta con gamberi...

[LARRY SCOTT]

quando ricaricavo l'anno scorso, era solito domenica a pranzo la pasta con gamberi...

oppure una 4 formaggi bela piena


basta che la ricarica non diventi uno sgarrone

[Tristan]

cmq boh..io se fossi in te larry spingerei il più possibile con la massa almeno fino ad aprile..

[shernon]

azz allora io che sto all'8% di bf h/p + 1 dovrei fare massa fino a settembre..mi sono meravigliato anche io dell'8% credevo intorno al 10%..la ritenzione mi uccide

[LARRY SCOTT]

mi vedi troppo appannato ed ho i terrore atavico di ritornare alla mia antica non-forma...